“Envenenamento Alimentar”

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Livro Ilustrado do Dr. McDougall“Envenenamento Alimentar”Como curar issocomendo Feijão, Milho, Massas,Batata, Arroz, etc **Exemplos de alimentos indicados para curar oenvenenamento alimentar são feitos apenas comingredientes recomendados por McDougall. Consulteo nosso site www.drmcdougall.com para obter receitase instruções detalhadas grátis (sem truques).

The following translations have been performed voluntarily byreaders of the McDougall Newsletter. The sole intention is toshare this important message of food poisoning worldwide inorder to relieve unnecessary suffering. Please point out to us(office@drmcdougall.com) any major errors in translation sothat we can make corrections. Minor differences in wording andsentence structure will be overlooked as long as the basicmessage is correct.Please distribute widely to friends and family by copying,reprinting, and sending in any form (Facebook pages, e-mail,newsletters, paper print, etc.). However, for profit use ofthis material is not allowed.(Dr. McDougall’s Color Picture Book, “Food Poisoning,” isunder copyright protection in order to avoid unintendedreproductions.)

Esqueça sobre ser razoável,sensato, prudente, oumoderado. Você Não Pode!Você Deve Consertar aAlimentaçãoModeração não funciona para a mudança de hábitos-de-vidadestrutivos. Um fumante de cigarros nunca pára diminuindoapenas. Alcoólicos não ficam sóbrios, passando para a cervejaou vinho. Você deve tratar o envenenamento alimentar coma mesma atitude que você trata a dependência de drogasbom ou ruim,certo ou errado,seguir ou parar,verde ou vermelho.Apenas diga "NÃO"Para os alimentos que estão envenenando você esua família.

Nós Temos Verdade eSucesso do Nosso Lado*www.drmcdougall.com*Gigantes Alimentícios: Indústrias da Carne, Leite, Ovo,Peixe, e Alimentos Processados têm todo o dinheiro.Mas vamos vencê-los no final.

A Dieta McDougallA verdade é simples e fácil de entender:A Dieta McDougall baseia-se emamidos com vegetais e frutas.A Dieta McDougall não contêmnenhum alimento de origem animal ouóleos vegetais.A Dieta McDougall pode conterum pouco de sal, açúcar, e/ouespeciarias.

AmidosAmidos são partes de plantas que armazenamgrande quantidade de energia para as atividadesdiárias. Eles contém quase nenhuma gordura enenhum colesterol. Eles são ricos em proteínas,vitaminas e minerais. Amidos são essenciais parasatisfazer o seu apetite e eles farão você esbelto,forte e saudável. Coma amido!

Vegetais NãoAmiláceosAs partes dessas plantas fornecem interesse,cor, sabor, e alguns nutrientes importantes(vitaminas A e C). Elas são insuficientescaloricamente para suprir as necessidadesdiárias de energia. Elas devem ser apenasacompanhamentos. Você deve comer umadieta à base de amido!

FrutasAs frutas são principalmente açúcaressimples com algumas vitaminas e minerais.Elas fornecem um suplemento saboroso(doce) além das refeições. No entanto, asatisfação do apetite é mínima. Em geral,1 a 4 frutas por dia é uma boa meta. Vocêdeve comer uma dieta à base-de-amido!

Não é Comida!Todos os produtos de origem animal são cheiosde colesterol, proteína e gordura animal; nãopossuem amido, fibras dietárias, ou outrosaçúcares essenciais para a saúde. Eles sãoinfiltrados com grandes doses de substânciasquímicas do ambiente que envenenam aspessoas; e de uma grande carga de bactériascausadoras de infecção, parasitas e vírus.

As pessoas estão doentes porcomerem como Reis & RainhasEscritos e imagens históricas contam como as pessoas ricasque comiam carne, aves, peixe, queijo, leite, etc. tornaram-segordas e doentes.A diferença é que agora bilhões de pessoas, por causa de"Progresso" (a revolução industrial e aproveitamento doscombustíveis fósseis), comem como os aristocratas do passado.O que mais você poderia esperar por comer todos esses alimentosricos? Servidos no Burger King & Dairy Queen (McDonalds, TacoBell, KFC, todos os restaurantes, mercearias, etc).

“Envenenamento Alimentar"Causa:Obesidade(adicionada de complicações: hipertensão,diabetes, doenças cardíacas, câncer, etc).

“EnvenenamentoAlimentar" Causa:Diabetes(tipo-1 e tipo-2 e complicações:lesões oculares, insuficiência renal, gangrena, etc).

“EnvenenamentoAlimentar" Causa:Doença Cardíaca(ataques cardíacos, derrames, impotência, etc.)

“EnvenenamentoAlimentar" Causa:Artrite(reumatóide, psoriática, lúpica, etc.)

“EnvenenamentoAlimentar" Causa:Câncer(cólon, mama, próstata, útero, etc.)

“EnvenenamentoAlimentar" Causa:GERD*(indigestão, esofagite,úlceras, doenças da vesícula biliar, etc.)*Doença do refluxo gastroesofágico

“EnvenenamentoAlimentar" Causa:Prisão de Ventre(doença diverticular, hemorróidas, fissuras,hérnia de hiato, varizes, etc.)

Uma Cura InfalívelSeu corpo está sempretentando curar-se.Simplesmente pare o envenenamentoalimentar e as doenças rapidamentemelhoram, e/ou vão embora.Novamente: O envenenamentoalimentar é causado principalmentepela ingestão de alimentos de origemanimal e óleos vegetais.

Os BenefíciosAparecem RápidoDentro de 24 horas espere o alívio da prisão deventre, indigestão, GERD, pele oleosa, fadiga, etc.para começar.Dentro de 7 dias espere:3.5 libras (1.5 Kg) de perda de peso.(se começar com excesso de peso)22 mg/dl (0.6 IU) de redução do colesterol total.8/4 mmHg de redução da pressão arterial (PA).(e medicamentos para PA são muitas vezesdescontinuados)A artrite melhora muito.Na maioria dos casos, medicamentos parahipertensão, diabetes tipo 2, indigestão, etc. Podemser interrompidos (Sob a supervisão dos médicos, éclaro).Dentro de quatro meses a maioria dos problemascrônicos do envenenamento alimentar são umaquestão de história.Isto é um tratamento livre de custo, livre de efeitocolateral.

Um dos primeiros Ensaios"científicos" controlados daDieta McDougallA relato da Bíblia há 2600 anos: Daniel e os seushomens, comendo vegetais, foram comparados comhomens comendo alimentos de origem animal (comofaz agora a maioria dos americanos). Ao final dos dezdias, os vegetarianos pareciam mais saudáveis e maisbem nutridos do que qualquer um dos homens jovensque comeram a comida da realeza.

Gladiadores Eram os"Homens Cevada"Força e resistência vêm da alimentação com amidos.Pense sobre os guerreiros do passado e os corredoresde longa distância de hoje: Eles são alimentados poramidos. Vencedores nunca comem muita carne, aves,laticínios, etc.

Não comaCarne(vacas, porcos, cordeiros, veados,búfalos, baleias, etc.)

Não comaAves(galinhas, perus, patos, etc.)

Não comaPeixe(salmão, atum, truta, perca, etc.)

Não comaCrustáceos(lagosta, camarão, caranguejo, etc.)

Não comaOvos(frango, ganso, pato, avestruz, etc.)

Não comaLeite(vaca, cabra, ovelha, camelo, etc.)

Não comaQueijo(vaca, cabra, ovelha, camelo, etc.)

Não comaManteiga ou Margarina(mesmo Earthbalance*, Smartbalance**, etc.)(* & ** são marcas de produtos tipo margarina existentes nos EUA.)

Não comaImitações de Carnese Queijos(cachorros-quentes, salsichas, hambúrgueres,carnes de almoço, queijos, sorvetes, etc.) Amaioria e feita de proteínas isoladas de sojacombinadas com outros produtos químicos. Evitetambém aqueles produtos feitos a partirproteínas de trigo, de ervilha, fungos, etc.)

Não comaÓleos Vegetais(milho, linhaça, azeite, açafrão, etc.)Lembre-se: "A gordura (óleo) que vocêcome é a gordura que você veste."

Publicidade EnganosaPara Vender AlimentosPerigososAs indústrias de carne dizem que você devecomer seus produtos pela proteína .As indústrias de derivados do leite dizem queseus produtos são necessários pelo cálcio ."Gorduras Omega-3" e peixe vem à menteimediatamente .A verdade é que as deficiências de proteínae cálcio nunca foram observadas em qualquerdieta natural com calorias suficientes .e só as plantas podem fazer gorduras omega-3.Nenhum peixe ou outro animal podemfazê-los.

Coma Amido:Todas as grandes populações ao longo da históriaalimentaram-se principalmente de amido: milho,arroz, batatas, etc.Motores calóricos das populações humanasLegumes-Americas, Asia eEuropa por 6.000 anosBatata Doce-America doSul e Caribe por 5.000 anosArroz-Asia por mais deMilho-Americas do Norte,Central, Sul por 7.000 anosBatatas-America do Sul(Andes) por 13.000 anosMilhete-Africa por6.000 anosSorgo-Leste da Africapor 6.000 anosCevada-Oriente Médiopor 11.000 anosAveia-Oriente Médio por11.000 anosTrigo-Oriente Próximopor 10.000 anos10.000 anosCenteio-Asia por mais de5.000 anos

Coma MuitoCereais Frios(trigo, arroz, milho, milheto, etc.)Use suco de fruta, ou um pouco de leite dearroz ou soja, etc. para humedecer.

Coma MuitoAveia(milheto, kamut, trigo quebradinho, etc.)Você pode comer esta refeição nocafé da manhã, almoço e/ou jantar.

Coma MuitoPanquecas(trigo integral, trigo mourisco, de batata, etc.)Sem óleo, leite ou ovos.

Coma MuitoBatatas DouradasSem óleo. "Frite" em uma panela anti-aderenteou grelha elétrica. Cubra com salsa, ketchup,outros molhos, etc.

Coma MuitoSopasde Feijão(Minestrone, feijão branco, ervilha, lentilha, etc.)Cozinhe no fogo lento ou pote.Compre já preparados em caixas e latas.

Coma MuitoSopas de Lentilha,Batata, Cenoura(Utilize os seus legumes favoritos,grãos e vegetais, etc.)Sem produtos animais ou adição de óleos vegetais.

Coma MuitoSopas de Vegetais(tomate, cebola, milho, cenoura, cevada, etc.)Faça um grande pote para comer durante toda asemana com pães, batatas assadas, e outrosamidos convenientes.

Coma MuitoBatatas(cozida, assada, cozida no vapor, etc.)Nunca frita com óleo ou gordura!

Coma MuitoPurê de Batata(Idaho, russet, Yukon gold, etc)*Coma no café da manhã, almoço e/ou jantar.Batatas proporcionam uma nutrição completa:proteínas, aminoácidos, cálcio,ferro, fibra, vitamina C, etc.*Variedades de batatas comumente encontradas nossupermercados Americanos.

Coma MuitoBatata Doce(assadas, purê, cozidas, etc.)Você pode viver com sucesso numa dietacom apenas batata doce até você descobrir outrasrefeições para comer.

Coma MuitoPães(trigo integral, centeio, etc.)O pão é conhecido como “o pilar da vida" porboas razões. Não use manteiga, etc.

Coma MuitoMassas(trigo, trigo mourisco, arroz integral, etc.)Pense nisso como "Alimento do Conforto".Sem azeite ou carne acrescentados.

Coma MuitoLasagna(trigo integral, vegetais, molho de tomate, etc.)Faça com o seu molho "sem óleo" e especiariasfavoritas. Sem queijo ou carne.

Coma MuitoPizza(trigo integral, vegetais, molho de tomate, etc.)Faça com o seu molho "sem óleo" e especiariasfavoritas. Sem queijo ou carne.

Coma MuitoArroz Integral(e todos os outros grãos integrais)Mesmo o arroz branco é melhor para você do quealimentos de origem animal e óleos vegetais.

Coma MuitoArroz & Pratos de VegetaisÀs vezes, tudo o que você pode encontrar éo arroz branco e outros grãos refinados.É claro, integral é melhor.

Coma MuitoSushis de VegetaisArroz branco e macarrão brancosão muito melhores para você do quealimentos de origem animal e óleos vegetais.Olhe para os bilhões de asiáticosesbeltos e atléticos.

Coma MuitoFeijão, Arroze MilhoComa refeições simples de amidos e em seguidaadicione alguns vegetais verdes e frutaspara obter as vitaminas A e C.

Coma MuitoSaladas à base de grãos(trigo quebradinho, cevada, milhete, cuscuz,quinoa, farro, milho, arroz, etc.)Estes são alimentos tradicionaisdo Oriente Médio.Sem óleos vegetais, é claro.

Coma MuitoBurgers de GrãosIntegraise de Feijões(Não hambúrgueres de soja)Enfeite com alface, tomate, mostarda,ketchup, picles, etc.

Coma MuitoSanduíches dePãoIntegrale Humusde feijões(Sem imitações de carnes de soja e queijos)

Coma AlgumasFrutasComa algumas - de 1 a 4 por dia. Elas são em suamaioria açúcares simples, que oferecem apenasuma satisfação do apetite de curta duração- você vai ficar com fome.Elas fazem o plano de refeições à base de amidointeressante, mas não vai sustentá-lo.Amido irá satisfazer!

Coma AlgumasVegetais Não-AmiláceosComa alguns diariamente. Se você comer umadieta a base de vegetais não-amiláceos verdes,amarelos, vermelhos, laranjas você vai ficarcom fome o tempo todo.Esses alimentos adicionam interesse e algunsnutrientes concentrados ao plano de refeiçõesa base-de-amido, mas não vão sustentá-lo.

AtençãoTofu e Outros Naturais da SojaEles podem ser cheios de gorduras. Tofu, miso, leitede soja, etc. são muito bons como um condimento.Não como o prato principal.Lembre-se – Sem imitações de carnes e queijos.

AtençãoNozes e SementesEles são cheios de gordura. Eles vão mantê-lo comsobrepeso e obesidade.Você pode tornar-se um "Vegano Gordo".Útil para aqueles com necessidadede ganhar peso.

AtençãoAbacatesEles são cheios de gorduras.90% das calorias são de gorduras "boas",mas gorduras que engordam.Útil para aqueles que precisam de ganhar peso.

AtençãoFrutas SecasRicas em açúcares simples e calorias.Satisfação do apetite mínima.Úteis para ganhar pesoe para atletas de resistência.

AtençãoSucosEles são ricos em calorias e açúcares simples.A qualidade de um alimento não melhoraliquidificando-o mil vezes com uma lâmina de aço.Isso tambem é válido para os sucos deoutros vegetais.

AtençãoSal, Açúcar & EspeciariasA maioria das pessoas pode usar esses temperos.Em caso de dúvida, verifique com seuprofissional de saúde.

Não tome suplementosVitaminas, minerais e outros nutrientes encontradosnas plantas são essenciais para a saúde, masvocê deve obtê-los em suas embalagens naturais.Isolados e concentrados, os nutrientes doscomprimidos aumentam o risco de morte,doenças cardíacas e câncer.A única exceção é a vitamina B12.

Tome Vitamina B12O risco de uma doença por deficiência de vitaminaB12 é extremamente baixo (1 em um milhão) eleva mais de 3 anos para se desenvolver.Para evitar até mesmo pequenos riscos, tome estesuplemento. A necessidade é de menos de 5microgramas (mcg) por dia.No entanto, as menores doses vendidas nas lojassão 500 mcg. Provavelmente, não há efeitossecundários decorrentes do excesso. Uma vez porsemana é adequado.

Sol & ExercíciosAlguns exercícios leves(caminhada, natação, ciclismo, etc.)Não se machuque com atividades extenuantes.Exposição ao Sol é Essencial(vitamina D e outros benefícios)Mas não muito.

Considerações FinaisSe não para salvar a si mesmoe sua família, que talsalvar o planeta Terra?A indústria da criação de animais estáproduzindo mais da metade dos gases doaquecimento global.As indústrias da carne, aves, ovos, laticíniose peixe são os grandes poluidores nãoregulamentados do meio ambiente.Felizmente, podemos parar isso numanoite apenas.Diga "não" ao envenenamento alimentar!Ao invés disso, coma feijão, pão, milho,massas, batata, batata doce, arroz, etc.

Por favor compartilharcom os outrosJohn & Mary McDougallConsulte um profissional treinado de saúde,familiarizado com os efeitos da dieta sobre a saúde quandodecidir mudar sua alimentação, e/ou medicamentos.Copyright 2014 John A. McDougall, MD Todos os direitos reservados.

Livro Ilustrado do Dr. McDougall “Envenenamento Alimentar” Como curar isso comendo Feijão, Milho, Massas, Batata, Arroz, etc * *Exemplos de alimentos indicados para curar o envenenamento alimentar são feitos apenas com ingredientes recomendados por McDougall. Cons

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