Das Schluss-mit-dem-Eiertanz-Arbeitsbuch. Für Angehörige .

Das Schluss-mit-dem-Eiertanz-ArbeitsbuchFür Angehörige von Menschen mit BorderlineRandi KregerJames Paul ShirleyBAL ANC Eratgeber

Randi Kreger, James Paul ShirleyDas Schluss-mit-dem-Eiertanz-ArbeitsbuchPraktische Strategien für das Zusammenlebenmit Menschen, die an einer BorderlinePersönlichkeitsstörung erkrankt sind

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Randi Kreger, James Paul ShirleyDas Schluss-mit-dem-EiertanzArbeitsbuchPraktische Strategien für dasZusammenleben mit Menschen,die an einer BorderlinePersönlichkeitsstörung erkrankt sindÜbersetzt von Brigitta MerschmannMit einem Vorwort von Andreas Knuf

Randi Kreger, James Paul Shirley:Das Schluss-mit-dem-Eiertanz-Arbeitsbuch4. Auflage 2015ISBN 978-3-86739-011-8Bibliografische Information der Deutschen NationalbibliothekDie Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in derDeutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Datensind im Internet über http://dnb.ddb.de abrufbar.Titel der amerikanischen Originalausgabe:The Stop Walking on Eggshells Workbook by Randi Kreger with James Paul Shirley 2003,New Harbinger Publications, Inc., OaklandDeutsche Lizenzausgabe: BALANCE buch medien verlag, KölnAlle Rechte vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf ohneZustimmung des Verlages vervielfältigt oder verbreitet werden.Umschlagkonzeption: GRAFIKSCHMITZ, KölnTypografiekonzeption: Iga Bielejec, NiersteinLayout: Walburga Fichtner, KölnDruck und Bindung: AZ Druck und Datentechnik GmbH, KemptenZum Schutz von Umwelt und Ressourcen wurde für dieses BuchFSC-zertifiziertes Papier verwendet:

Vorwort 7TEIL IVom Chaos zur Klarheit:Die Borderline-Persönlichkeitsstörung verstehen1. Schluss mit dem Eiertanz: Hat jemand in Ihrem LebenMerkmale der Borderline-Persönlichkeitsstörung? 122. Die Borderline-Persönlichkeitsstörung definieren:Das DSM-IV und kognitive Verzerrungen 403. Die Borderline-Störung definieren: Subtypen 664. Zusammenkommen: Verhaltensmuster in Beziehungen 865. Gehirnwäsche à la carte:Wie sich Borderline-Verhalten auf Sie auswirkt 1146. Jenseits der Verdrängung: Akzeptieren, was man nichtändern kann – und ändern, was man ändern kann 1457. Sich selbst schätzen lernen, die eigene Realitätin Besitz nehmen 1718. Den Nebel lichten:Furcht, Verpflichtung und Schuldgefühle 2039. Gehör finden: Mit einem Borderliner kommunizieren 220

TEIL IIKluge Entscheidungen treffen und umsetzen10. Die Alternativen sondieren und Entscheidungen fällen 246AnhangVerwendete Literatur 266Literaturempfehlungen 269Internet 273

111Vorwort Was leistet dieses Buch?Die Borderline-Erkrankung ist eine psychische Störung, die sichvor allem in Beziehungen zu anderen Menschen zeigt. In sozialen Kontakten kommt es zu intensiven Gefühlen wie heftigerWut oder Angst davor, verlassen zu werden. Menschen der Umgebung werden zunächst idealisiert und später entwertet. Aufintensives und freudvolles Begegnen folgen Zeiten des Grauensund der Zerstörung. Deshalb leiden nicht nur Betroffene selbst,sondern auch Angehörige unter der Borderline-Erkrankung.Für Letztere ist das Borderline-Erleben kaum verstehbar: Wiekann aus Freude plötzlich tiefer Hass werden? Warum schneidet sich jemand die Arme auf oder droht mit einem Suizidversuch, nur weil der Partner ein Wochenende verreist?Lange wurden das Leid und die Belastung der Angehörigenvon Borderline-Betroffenen nicht wahrgenommen. Ähnlich erging es zuvor den Betroffenen, deren Erkrankung von Fachseitezunächst abgestritten wurde. Später galt sie als unbehandelbar.Erst in den letzten Jahren hat das Interesse an Borderline starkzugenommen: Nicht nur borderlinespezifische Behandlungsmethoden sind entwickelt worden, sondern viele Kliniken bieten mittlerweile speziell auf Borderline abgestimmte Hilfen an.Zudem entstanden Selbsthilfegruppen und erschienen zahlreiche Bücher zu diesem Thema.Das wohl bekannteste Buch für Angehörige, »Schluss mitdem Eiertanz. Ein Ratgeber für Angehörige von Menschen mitBorderline«, erschien 2003 als deutsche Übersetzung des amerikanischen Bestsellers »Stop Walking on Eggshells«. Inzwischen

8liegt es bereits in der 8. Auflage vor und zeigt damit, wie großdas Bedürfnis von Angehörigen ist, sich intensiver mit ihrer oftbelastenden Situation auseinanderzusetzen. Angehörige suchenRat für sich und ihre von Borderline betroffenen Familienmitglieder. Eine der Autoren, Randi Kreger, verfasste 2002 ein vertiefendes Arbeitsbuch, das mit dem vorliegenden Band nunauch in deutscher Übersetzung erschienen ist.Der Schwerpunkt liegt nicht wie bei »Schluss mit dem Eiertanz« auf der Information über die Borderline-Persönlichkeitsstörung, sondern auf besserem Verstehen der eigenen Situationals Angehöriger, auf einer gezielten Kommunikation und aufmehr Klarheit im Umgang mit dem Betroffenen. Auch wenn dieLektüre von »Schluss mit dem Eiertanz« nicht unbedingt notwendig ist, um dieses Arbeitsbuch zu lesen – hilfreich ist sie aufjeden Fall.Ich habe in der Arbeit mit Borderline-Angehörigen oft dieErfahrung gemacht, wie hilflos und verzweifelt Borderline machen kann. Deshalb bin ich froh zu sehen, wie Angehörige inden letzten Jahren aus der Isolation herausgetreten sind, sichin Selbsthilfegruppen zusammengeschlossen und in Form vonBeratung oder Psychotherapie Unterstützung gesucht haben.Die Borderline-Erkrankung ist nicht nur behandelbar, in vielen Fällen ist sie sogar gut behandelbar. Viele der Betroffenen können es lernen, ein zufriedenes und erfülltes Leben zuführen oder soweit zu gesunden, dass Borderline in ihrem Lebenund im Leben der Angehörigen nur noch eine Nebenrolle spielt.Und auch die Angehörigen haben Möglichkeiten, sich klarerüber die Beziehung zu ihrem Borderline-Verwandten zu werden. Ziel ist, ihr eigenes Ich wieder mehr zu achten und zu klären, welche Beziehung sie in Zukunft zum Borderline-Betroffe-

nen haben möchten. Dieses Buch kann dabei eine große Hilfesein. Was Sie wissen solltenFür die deutsche Übersetzung wurden einige Abschnitte desenglischsprachigen Buches gestrichen, die nicht auf dendeutschsprachigen Raum übertragbar waren. Der Anhang mitLiteratur und Internetempfehlungen wurde für den deutschsprachigen Raum neu geschrieben.Noch ein Wort zur Begrifflichkeit: Wenn im Text von »Angehörigen« gesprochen wird, dann sind damit Verwandte, Partner, Freunde oder andere Personen gemeint, auf die sich dasVerhalten eines Borderline-Betroffenen auswirkt. Mit »Borderliner« sind Menschen gemeint, die die Diagnose »BorderlinePersönlichkeitsstörung« bekommen haben. Der Einfachheithalber spricht die Autorin dieses Buches überwiegend von»Borderlinern« und nicht von Menschen mit einer BorderlineStörung, was korrekt wäre. »Borderline« ist nur ein psychiatrisches Etikett – ein Mensch mit Borderline zeichnet sich jedochdurch viele persönliche Eigenschaften und Fähigkeiten aus, undBorderline macht nur einen kleinen Teil davon aus.Andreas Knuf9

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TEIL IVom Chaos zur Klarheit:Die Borderline-Persönlichkeitsstörung verstehen

1Schluss mit dem Eiertanz: Hat jemand in Ihrem LebenMerkmale der Borderline-Persönlichkeitsstörung?»Mir ist zumute, als habe man mich gezwungen, drei GläserSchnaps zu trinken, mich in der Waschmaschine geschleudertund anschließend von mir gefordert, das Spiel »Wer klebt demEsel den Schwanz wieder an?« zu spielen. Und wenn ich denSchwanz nicht genau an der richtigen Stelle anhefte, gnade mirGott.«Ein Mitglied der Mailingliste »Welcome to Oz«Wahrscheinlich lesen Sie dieses Arbeitsbuch, weil Sie vermuten,dass eine Person in Ihrem Leben an der Borderline-Persönlichkeitsstörung erkrankt ist. Oder vielleicht weckt der Titel IhrInteresse. Möglicherweise hat ein Freund oder Therapeut es Ihnen auch empfohlen, oder Sie haben den Ratgeber »Schluss mitdem Eiertanz« von Paul Mason und mir gelesen.Es ist zu vermuten, dass Ihnen eine aktuelle oder vergangene Beziehung Kummer bereitet. Die Person, die diesen Kummerverursacht, kann quicklebendig und ein Teil Ihres Alltags sein.Oder es könnte sich auch um ein verstorbenes Elternteil handeln. Es könnte sein, dass Sie nicht genau wissen, wer oder wasfür Ihren Schmerz verantwortlich ist, geschweige denn, was Siedagegen machen können. Vielleicht können Sie nicht einmal genau beschreiben, wie es sich auf Sie auswirkt. Aber so wie dieHauptperson in dem Film »Matrix« spüren Sie, dass etwasnicht stimmt, und das schon seit geraumer Zeit.Die Borderline-Persönlichkeitsstörung belastet sowohl die

Personen, die an der Störung erkrankt sind, als auch die Menschen in ihrem Umfeld. Eine Kombination aus biologischen undUmweltfaktoren führt dazu, dass Menschen mit dieser Störungeinem großen Leidensdruck unterworfen sind. Womöglich sindsie von Scham und Selbsthass überwältigt und fragen sich, wersie eigentlich sind. Ihre enorme Angst vor dem Verlassenwerdenund das abwechselnde Bedürfnis nach Nähe und Distanz sorgenhäufig für instabile Beziehungen. (In Kapitel 2 folgt eine genauere Definition.) Wie fühlen Sie sich jetzt gerade?Fühlen Sie sich isoliert, kommen Sie sich unzulänglich vor undsind von Misstrauen gepeinigt? Leben Sie in der Angst vor demnächsten Streit, können Sie nichts anderes tun als darauf zuwarten, dass die nächste Bombe platzt? Ist Ihnen zumute, als säßen Sie in der Falle und seien hilflos, unfähig, eine wichtige, aberfür Sie schädliche Beziehung zu beenden? Dann sind Sie vielleicht einer von Millionen Menschen, deren Leben von einerPerson mit Merkmalen der Borderline-Persönlichkeitsstörungin Mitleidenschaft gezogen ist. Für die chaotische Gedankenund Gefühlswelt der Betroffenen gibt es einen Namen, eine Diagnose. Mithilfe dieses Arbeitsbuches und anderer empfohlenerHilfsmittel können Sie etwas dagegen unternehmen. Wie dieses Arbeitsbuch helfen kannEinige zerebrale Dysfunktionen, wie zum Beispiel Depressionen, beeinflussen am unmittelbarsten die Erkrankten. Sichermüssen auch andere Personen die Folgen bewältigen. Aber

schickt man eine depressive Frau allein auf eine tropische Insel,ausgerüstet nur mit einer Angelrute und einer Handvoll Streichhölzer, hat man immer noch eine depressive Frau – eine hungrige depressive Frau mit einem schlimmen Sonnenbrand. DerPunkt ist, dass sie die Hauptleidtragende ist.Bei Persönlichkeitsstörungen liegt der Fall anders. Sie wirken sich sowohl auf die Betroffenen aus als auch auf derenFreunde, Familienangehörige und jeden, der mit ihnen in Kontakt kommt.Schickt man einen Mann mit Merkmalen von Borderline(einen Borderliner) auf eine einsame Insel, versteckt ein Mikrofon im Gebüsch und beobachtet ihn durch ein Teleskop, wird esschwierig sein, zentrale Borderline-Merkmale wie Identitätsstörungen, instabile Muster in den zwischenmenschlichen Beziehungen oder das verzweifelte Bemühen, reales oder phantasiertes Verlassenwerden zu vermeiden, an ihm festzustellen. DieseMerkmale zeigen sich eben nur im Umgang mit anderen Personen. Wie das »Diagnostische und Statistische Manual Psychischer Störungen« (DSM-IV) festhält, ein von der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung (APA) entwickeltes Handbuch, ist eine weitere Person vonnöten, die zum Zeugen oderInteraktionspartner (des Borderline-»Tanzes«) wird, um Merkmale einer Persönlichkeitsstörung sichtbar werden zu lassen.AKTIONSSCH RITT 1Prioritätensetzung lernenDieses Arbeitsbuch wird Ihnen helfen, zahlreiche Fertigkeitenzu erlernen; zum Teil sind sie in der folgenden Liste aufgeführt.Y Markieren Sie die Fertigkeiten, die Ihnen am meisten am Her-zen liegen, mit einer »1«, die Sie in zweiter Linie interessierenden

Randi Kreger, James Paul Shirley: Das Schluss-mit-dem-Eiertanz-Arbeitsbuch 4. Auflage2015 ISBN 978-3-86739-011-8 Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek