ENTRENAMIENTO PARA TRIATLÓN. TU PRIMER TRIATLÓN
Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte – vol. 18 - número 70 – junio / june 2018 ISSN: 1577-0354NOVEDADES EDITORIALES / PUBLISHING NEWSnovedades.pdfSi es usted editor o autor y quiere que difundamos sus publicaciones,envíenos un ejemplar para que aparezcan en esta sección / If you are anpublisher or author and want us to promotion your publications, send us abook to appear in this ERLinda Cleveland y Kris SwarthoutFICHA TÉCNICAISBN: 978-84-16676-53-8Referencia: 500649Editorial: TutorEncuadernación: RústicaNº páginas: 264Formato: 17 24 cmPrecio sin IVA: 20,19 Precio con IVA: 21,00 Consejos de expertos paraseleccionarelequipamiento,conservar la motivación, superarretos, determinar las necesidadesnutricionales y recuperarse, paraalcanzar el éxito mientoNatación, ciclismo y carrera a pie. Si te emociona la combinación de estostres términos, entonces necesitas este libro. Escrito por los expertos de USATriathlon (USAT), la mayor organización multideportiva del mundo, este libroproporciona estrategias, secretos y consejos con los que prepararte para tuprimer triatlón de distancia esprint o de distancia olímpica.Este no es otro programa generalista aplicable a todos los casos y sinespecificidad alguna. El libro ha sido concebido para que te centres en el
entrenamiento que más necesitas. Se establece un nivel de partida en cada unade las tres modalidades: natación, ciclismo y carrera a pie. Se exponen losniveles de entrenamiento de bronce, plata y oro para cada modalidad, queademás se combinan y adaptan a la medida de tus necesidades, objetivos yestilo de vida.Linda Cleveland y Kris SwarthoutLinda Cleveland es entrenadora titulada de nivel II de USA Triathlon ydirectora general del programa de preparación de entrenadores en la mismaorganización.Kris Swarthout compitió como triatleta primero y después pasó a serentrenador. Es el director regional de USA Triathlon en el Medio Oeste.ENTRENAMIENTO FUNCIONALJuan Carlos SantanaEste libro presenta unrevolucionario enfoque de losmétodos de entrenamiento yacondicionamiento físico, paramejorar la capacidad funcional encualquier deporte o actividad, con135 ejercicios para practicar.ISBN: 978-84-16676-18-7Referencia: 502127Editorial: TutorEncuadernación: RústicaNº páginas: 296Formato: 19,5 26,5 cmPrecio sin IVA: 28,80 Precio con IVA: 29,95 DescripciónLas claves de la ciencia delejercicio físicoLleva tu rendimiento al siguiente nivel con Entrenamiento Funcional. Elautor, Juan Carlos “JC” Santana, presenta un enfoque revolucionario de losmétodos de entrenamiento y acondicionamiento físico que, seguro, mejorarán tucapacidad funcional en cualquier actividad física o deporte. Este libro aborda losúltimos avances, un gran número de ejercicios y los programas de eficacia
probada que puedes seguir o incorporar a tuplan de entrenamiento. Ofrece unaprogramación con ejercicios de fuerza,resistencia, potencia y ejercicios paradeportes específicos; es una excelente obracompleta para cualquier atleta, entrenador opreparador físico.El libro abarca los conceptos, losejercicios,lasprogresionesylasecuenciación sobre los que se basan losprogramas de entrenamiento funcional, cubriendo las necesidades de oncedeportes, y presenta 135 ejercicios empleando el propio peso corporal, bandaselásticas y poleas, mancuernas y kettlebells, balones medicinales y balones deestabilidad. Por medio de evaluación y análisis, se identifican los movimientos ymúsculos implicados en los distintos deportes, para así seleccionar los mejoresejercicios y programas basándose en los resultados que se desean y en losobjetivos marcados para el rendimiento.Juan Carlos "JC" SantanaJuan Carlos «JC» Santana es fundador y director del Institute of HumanPerformance (IHP) en Boca Raton, Florida. El IHP está reconocido como uno delos mejores centros de entrenamiento del mundo y el mejor centro deentrenamiento del core de Estados Unidos.Durante las últimas dos décadas, Santana ha formado parte de programasde acondicionamiento y fuerza para equipos de varias disciplinas deportivas dela Florida Atlanlic University (FAU). Ha sido responsable de los programas deacondicionamiento y fuerza de baloncesto masculino y femenino, crossmasculino y femenino, atletismo, voleibol femenino, y natación masculina yfemenina.Es un miembro distinguido y certificado como especialista en fuerza yacondicionamiento (Certified Strength and Conditioning SpeciaJist: CSCS), yFelJow (FNSCA) de la National Strength and Conditioning Association (NSCA).Santana también es miembro e instructor titulado en Ejercicio y Salud (HealthFitness Instructor - HFI) por el American ColJege of Sports Medicine (ACSM).También es Coach Nivel II (Senior Coaeh) por la federación de halterofilia de losEstados Unidos (USA WeghtIifting Federation), y Coaeh Nivel I por la Asociaciónde Atletismo de Estados Unidos (USA Traek and Field).Santana ha servido durante seis años corno miembro de la Junta deDirectores de la NSCA y cumplió durante diez años la labor de redactorespecialista en acondicionamiento específico para deportes en el NSCA Journal.Sus responsabilidades profesionales han consistido en ser vicepresidente de laNSCA, director de la Conferencia de Entrenadores NSCA, miembro del Comitéde Conferencias NSCA y director de la NSCA en el estado de Florida. Comoprofesor en FAU, Santana ha enseñado fuerza y acondicionamiento para el atleta
de combate, sistemas de entrenamiento deportivo, y entrenamiento de la fuerzaen la Universidad Atlántica de Florida (FAU). Tiene una licenciatura y un másteren Ciencia del Ejercicio por la misma universidad y fue el primer licenciado delDepartamento de Ciencia del Ejercicio de la FAU en recibir el prestigioso premio«Alumno Graduado del Año 2012». Santana participa en varios estudios deinvestigación en conjunto con numerosas universidades.Fundado en 2001, el IHP ofrece un ambiente incomparable para elentrenamiento de atletas de élite, incluyendo atletas olímpicos de variosdeportes; campeones de tenis de nivel mundial; jugadores de la NFL, la NHL yla MLB; campeones mundiales de jiujitsu brasileño y artes marciales mixtas;numerosos equipos de División 1 de la NCAA, y cientos de atletas adolescentesde nivel nacional en una amplia variedad de disciplinas deportivas.Para saber más sobre entrenamiento atlético, productos, cursos deformación para adultos y programas certificados de entrenamiento funcional paraprofesionales, por favor, visite www.ihpfit.com o www.ihpuniversity.com. Parainformación sobre mentorias de IHP, visite www.ihpeduca.com. Para másinformación sobre material y equipamiento para el entrenamiento funcional, visiteel sitio web de Perform Better, la empresa asociada con el IRP, enwww.performbetter.com.Colaborador de la presente edición en españolJusto Aón es argentino, profesor universitario deEducación Física y bachellor's degree en USA. Ha trabajadojunto a «JC» Santana con el Institute of Human Performancedesde 2006. Fue representante de IHP en Latinoamérica yEuropa durante 10 años. Cuenta con más de 25 años deexperiencia y estudio. Es un profesional entusiasta yapasionado en la formación de entrenadores, preparadoresfísicos, profesores de educación física, kinesiológos y médicos deportivos.También desarrolla su actividad en consultorías, clinics, implementación deespacios de entrenamiento y como preparador físico personal de futbolistasprofesionales y equipos de fútbol.GUÍACOMPLETADELSUSPENSIÓN CON EL TRXJay DawesENTRENAMIENTOEN
es y recomendaciones deseguridad, para aumentar la fuerza,la potencia, la estabilidad del core,la flexibilidad y el equilibrio.ISBN: 978-84-16676-52-1Referencia: 500648Editorial: TutorEncuadernación: RústicaNº páginas: 224Formato: 21,5 28 cmPrecio sin IVA: 28,80 Precio con IVA: 29,95 DescripciónTRX: El mejor compañero paraentrenarElEntrenamientoenSuspensión es excelente para aumentar la fuerza, la potencia, la estabilidad delcore, la flexibilidad y el equilibrio. Es el método empleado por los mejores entrelos mejores: desde los preparadores físicos hasta los deportistas de élite con losque trabajan, el entrenamiento en suspensión es un componente apreciado yesencial de los programas de acondicionamiento físico. Ahora, el mayor expertoen este tipo de entrenamiento comparte con los lectores los ejercicios yprogramas de entrenamiento en suspensión más actuales.Este libro es la guía autorizada sobre el entrenamiento en suspensión.Esta obra es tan completa que se ha ganado el respaldo de TRX. Abre el libro,comprueba toda la información, las instrucciones y los consejos que da y sabráspor qué. Este es un recurso único en su género, diseñado para llevar losprogramas de entrenamiento hasta niveles nunca vistos. Incluye instruccionescompletas de 117 ejercicios, con secuencias fotográficas, variantes yrecomendaciones de seguridad.Jay Dawes
Jay Dawes, PhD, CSCS, 'D, NSCA-CPT, 'D, FNSCA, ACSM-HFS ASCAL2, es profesor auxiliar de fuerza y acondicionamiento, coordinador derendimiento deportivo y principal entrenador de fuerza del equipo de fútbolfemenino de la University of Colorado, en Colorado Springs. Lleva trabajandocomo entrenador de la fuerza y el rendimiento, educador y especialista enpostrehabilitación desde 1997. Es asesor de rendimiento para una gran variedadde deportistas, agentes del orden y personas con trabajos físicamente exigentes.Dawes está titulado por la National Strengtb and Conditioning Association(NSCA) como especialista certificado en fuerza y acondicionamiento (CSCS,Certified Strength and Conditioning Specialist) y como entrenador personalcertificado (NSCA-CPT); por la American College of Sports Medicine, comoespecialista en preparación física para la salud (ACSM-HFS, Health FitnessSpecialist); y por la Auslralian Strength and Conditioning Association, comoentrenador de la fuerza y acondicionamiento de Nivel 2. En 2009, fue reconocidocomo miembro (Fellow) de la NSCA (FNSCA).Dawes es coeditor de Developing Agility and Quickness, de la NSCA(Human Kinetics, 2012) y coautor de Maximum lnterval Training (Human Kinetics,2015). Ha escrito numerosos capítulos de libros y artículos sobre la mejora delrendimiento deportivo y táctico. Sus principales intereses en materia deinvestigación son la mejora del rendimiento deportivo y la mejora del rendimientotáctico entre los agentes del orden. Vive en Colorado Springs, Colorado.ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICODerek Hansen y Steve Kennelly
94 eficaces ejercicios para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, lafuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general.ISBN: 978-84-16676-54-5Referencia: 502132Editorial: TutorEncuadernación: RústicaNº páginas: 264Formato: 19,5 26,5 cmPrecio sin IVA: 28,80 Precio con IVA: 29,95 DescripciónMaximizar la potencia aplicada al deporteLos deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamientopliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el controlcorporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general. Con esta guíaacreditada sobre el entrenamiento pliométrico, usted aprenderá los ejerciciosmás eficaces y mejorará los resultados. En total se describen con detalle 94ejercicios pliométricos, además de 78 variantes que suponen un aumento de ladificultad para continuar mejorando a lo largo del tiempo. En este libro loencontrará todo: ejercicios bilaterales, unilaterales, para el core y ejerciciospliométricos combinados.Lo mejor de todo es queusted irá más allá de lasinstrucciones para realizar unejercicio y verá los músculos enacción. Cada ejercicio se ilustra condibujos anatómicos detallados quemuestran cómo los músculosinteraccionan con las articulacionesy otras estructuras esqueléticasadyacentes. Aprenderá cómo lasvariantes,progresionesysecuencias de ejercicios afectan ala mejora y la recuperación y, portanto, al rendimiento.Derek Hansen y Steve Kennelly
Derek Hansen, que cuenta con un máster en cienciasaplicadas y el título de Especialista en Entrenamiento de laFuerza y Acondicionamiento, lleva trabajando con deportistasde velocidad, fuerza y potencia desde 1988. Empezó comoentrenador de atletas y, más tarde, amplió sus servicios paraayudar a deportistas de todas las disciplinas, con especialinterés en el desarrollo de la velocidad. Ha trabajado comoentrenador y asesor de algunos de los mejores deportistas delmundo, incluidos medallistas olímpicos, plusmarquistas mundiales, deportistasde la selección nacional de Canadá, organizaciones deportivas profesionales ydeportistas profesionales de numerosas disciplinas. También ha entrenado aalgunos de los mejores velocistas de Columbia Británica (Canadá) y siguetrabajando con algunos de los deportistas más veloces de diferentes disciplinas.Hansen también ha trabajado como asesor en materia de rendimientodeportivo o como rehabilitador en equipos de la Liga Nacional de FútbolAmericano (NFL), la Asociación Nacional de Baloncesto (NBA), la Liga Nacionalde Hockey (NHL), la Liga Mayor de Béisbol (MLB), la Liga Mayor de Fútbol (MLS)y la división 1 de la Asociación Nacional de Deporte Universitario (NCAA). Entre2003 y 2016, fue el preparador físico principal en-la-Universidad Simon Fraser.En estos puestos ha dado recomendaciones acerca de cómo y cuándo utilizar elentrenamiento pliométrico para la preparación fuera de temporada, elmantenimiento de la fuerza durante ella y los protocolos de vuelta a lacompetición tras una lesión.Steve KennelIy cuenta con un máster en educación, eltítulo de rehabilitador por la asociación nacional derehabilitadores de EE.UU. y el título de Especialista enEntrenamiento de la Fuerza y Acondicionamiento. Ha sidomiembro del equipo médico de los New York Giants de fútbolamericano durante más de 25 temporadas y, actualmente,ejerce como adjunto al rehabilitador jefe. Considerado uno delos mejores en su campo, Kennelly recibió, en 2012, el premio de la NFL alrehabilitador adjunto del año de la Conferencia Nacional de Fútbol Americano(NFC). En 1999, formó parte del equipo de trabajo de los Giants que fuenombrado por la NFL equipo rehabilitador del año.Kennelly, rehabilitador y especialista en el entrenamiento de la fuerza yacondicionamiento físico, ha desempeñado varias funciones y participado envarios comités médicos para la Liga Nacional de Fútbol Americano (NFL), laSociedad de Rehabilitadores Profesionales de Fútbol Americano (ProfessionalFootball Athletic Trainers' Society), la Asociación Nacional de Rehabilitadores deEE.UU. (National Athletic Trainers' Association) y la Sociedad de Rehabilitadoresde Nueva Jersey (Athletic Trainers' Society ofNew Jersey). En 2013, después dedetectar la necesidad de una formación de calidad acerca de la prevención delesiones, el desarrollo deportivo, la readaptación deportiva y la preparaciónfísica, fundó la empresa Kennelly Athletics and Sports Medicine. Su objetivo esenseñar la técnica correcta y las nprogresiones adecuadas desde patronesbásicos de movimiento hasta habilidades complejas a deportistas, entrenadoresy padres.
REVISTA ESPAÑOLA DE EDUCACIÓN FÍSICA YDEPORTES. Núm. 421 (2018): Número 421, año LXX, 2ºtrimestre, 2018, (nº 19, VI Época)SumarioEDITORIALMonográfico especial. Carreras duales y transiciones deportivas en España:Avances, desarrollo y estado de la cuestiónJosé M. López Chamorro, Juan Antonio SimónARTÍCULOS ORIGINALESDedicación y apoyo a la autonomía: Competencias de deportistas y asesoresde carrera dual para gestionar el solapamiento de competiciones y exámenesSalvador Lluís Miró Moyà, Yago Ramis Laloux, Miquel Torregrosa Álvarez,Andrea Pérez-Rivases, Susana Regüela SáezEstudio del éxito académico de un modelo universitaro de carrera dual endeportistas -estudiantes según género, nivel de estudios y deporteAntonio Sánchez-Pato, Elena Conde Pascual, Lourdes Meroño García, JoséLuis Arias Estero, Juan Alfonso García-RocaMás allá de la carrera deportiva.Satisfacción percibida porestudiantes-deportistas sobre unprograma universitario de apoyo ala carrera dualPau Mateu, Anna Vilanova, AnaAndrés, Eduard InglésTipos de motivación y su relacióncon las expectativas decompaginar deporte y estudios enjóvenes jugadores de fútbolJosé M. López Chamorro, RubénMoreno CastellanoEl atletismo y la carrera dual:Análisis desde una federacióndeportivaMª Dolores González Fernández,Miquel Torregrosa Álvarez, SusanaRegüela Sáez
Carrera Dual en Deportistas de Alto Nivel Españoles: la importancia del apoyosocial familiar en el ámbito académicoRubén Moreno Castellanos, José M. López Chamorro, Cristina López DeSubijanaLa retirada en natación: La vida fuera del aguaCristina López de Subijana Hernández, Xavier Equiza VaqueroRECENSIONESRecensión del Libro: Sport Psychology for Young athletesCarlos García MartíHINCHAS DEL IDIOMA. El fútbol como fenómenolingüísticoJesús CastañónFICHA TÉCNICA DEL LIBROTítulo Hinchas del idioma.El fútbol como fenómeno lingüístico.AutorJesús Castañón RodríguezFecha de Edición:mayo de 2018Editorial:Pie dePáginaNúmero de tica
RESEÑA FIRMADARESUMENA grandes trazos puede convenirse en que esta publicación trata de mostrarcómo ha ido tomando cuerpo el fenómeno lingüístico del fútbol en nuestro país,analizando el papel que en dicho fenómeno juegan todas aquellas personas einstituciones vinculadas al mismo, como profesionales del periodismo escrito y hablado;deportistas; aficionados y público en general; gestores deportivos; la RAE; la FIFA De este modo el autor, el profesor Jesús Castañón Rodríguez, desde laexperiencia que le aportan sus muchos años como estudioso de la vinculación entrenuestro idioma y el mundo deportivo, en apenas 200 páginas contribuye al cuidado ycorrecto empleo que de nuestro idioma en torno al hecho deportivo, debe hacerse.VALORACIÓN PERSONALDe manera escrupulosamente pormenorizada y coherentemente estructurada, elautor de este trabajo, estableciendo un paralelismo entre la estructura de éste y losonce componentes de un equipo de fútbol, ha ido desgranando todo lo que ha deconocerse sobre el fútbol como fenómeno lingüístico en nuestra lengua.Desde el origen de las expresiones más comunes en el fútbol; la procedencia yuso de extranjerismos; la presencia de los errores lingüísticos más frecuentes; laaparición de frases, hasta los comentarios instalados ya en el recordatorio colectivo delamante de este deporte; el influjo del periodismo deportivo en nuestro idioma; lairrupción de la mujer en la práctica del fútbol y en el periodismo deportivo. Todos estosaspectos y muchos más, relacionados con la temática ya indicada, quedan recogidos yanalizados en este arduo trabajo.Ya en la Introducción, se realiza un somero pero detallado repaso histórico, sobrelo que desde el siglo XIX hasta nuestros días, ha venido significando el fútbol comoelemento que ha contribuido a definir una pequeña parcela de nuestra cultura, teniendoen cuenta el papel que ha ejercido como aglutinador de intereses sociales compartidosy de convivencia social, en un país a veces tan mosaical como el nuestro. Para ello sehan aportado comentarios y reflexiones de algunos personajes insignes de nuestracultura, como Unamuno, Ramón y Cajal e incluso de un español de adopción comoVargas Llosa.El apartado II se dedica a mostrar fehacientemente cuál ha sido el papel desempeñadopor algunas de las instituciones de mayor prestigio vinculadas con el fútbol como laFIFA, y otras vinculadas a la lengua española como la Real Academia Española.Constata que éstas, mostrándose cercanas y sensibilizadas con el fenómeno lingüísticodel fútbol, han propiciado, cada una desde sus respectivas esferas de influencia, elencuentro entre el mundo futbolístico y el lingüístico.En este sentido se destaca que el DRAE, tras atender las propuestas de lasdiferentes academias de la lengua española, no ha tenido empacho alguno en darcabida e incluir dentro del léxico g
plan de entrenamiento. Ofrece una programación con ejercicios de fuerza, resistencia, potencia y ejercicios para deportes específicos; es una excelente obra completa para cualquier atleta, entrenador o preparador físico. El libro abarca los conceptos, los ejercicios, las progresiones y la .
Materiales del entrenamiento de programación en Python - Nivel básico, Versión 0.2 Repositorio de manuales y recursos del entrenamiento «Programación en Python - Nivel básico» realizado por la empresaCovantec R.L1. Sobre este entrenamiento Para dominar el lenguaje de programación se tiene pensado como un entrenamiento de 2 a 3 días .
2.2.3. Efectos del entrenamiento de resistencia sobre la capacidad de salto 45 2.2.4. Principios generales del entrenamiento 47 2.2.5. La carga del entrenamiento 53 2.2.6. Los métodos de entrenamiento 60 2.2.6.1. El método corrtinuo 63 2.2.6.2. E1 método interválico 66 2.2.6.3. El método de repeticiones 72 2.3. La valoración de la .
Curso de Entrenamiento Personal 7 porque ayud ará al preparador físico a entender mejor las capacidades de entrenamiento del deportista (Baeche T, Earle R, Wathern, 2008). La valoración de los antecedentes deportivos y de entrenamiento del deportista debe tener en cuenta: Tipo de programa de entrenamiento (velocidad, pliometría, pesas, etc
elaborar una secuencia lógica enmarcada en el entrenamiento funcional, serán 9 estaciones de ejercicios basados en patrones de movimiento y combinación de capacidades y habilidades motrices. 3ª Unidad temática (Teórica) “Entrenamiento de fuerza, de la hipertrofia al equilibrio muscular” Respuesta muscular al entrenamiento de fuerza.
Sesiones de entrenamiento . 7 Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Connect . 7 Iniciar una sesión de entrenamiento . 7 Seguir una sesión de entrenamiento diaria recomendada . 8 Activar y desactivar las notificaciones de sesión de
T cnicas de Observaci n de Mam feros Marinos y Reportes de Avistamientos. . Alternativas econ micas para la gente local Construcci n del apoyo de la gente Estimula esfuerzos de conservaci n privada . Para el programa de entrenamiento de gu as, considere los papeles de los gu as, entrenamiento, licencias, manejo de .
Mini básquetbol 1. Cómo hacerlo divertido 1.3 Entrenamiento de niños de 10 a 12 años 1.4 Entrenamiento según el nivel de habilidad de cada jugador MANUAL PARA ENTRENADORES 05 1.4 ENTRENAMIENTO SEGÚN EL NIVEL DE HABILIDAD DE CADA JUGADOR Los grupos de edad mencionados anterio
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