KECEDERAAN DALAM SUKAN - Donuts
KECEDERAAN DALAM SUKAN‘PENGURUSAN’OLEH:DR. ONG KONG SWEECert.Ed, Bac.Ed(Phys.Ed)UPM, MSc HRM(Aus), Phd Sports ScienceEducation (UPSI)016-8626509ongkongswee@gmail.com
KANDUNGAN Pengenalan kepada Konsep Kecederaan SukanAsas Anatomi dan FisiologiTindakan Tubuh Badan Keatas KecederaanJenis-Jenis KecederaanKaedah-kaedah Rawatan Kecederaan SukanKaedah-kaedah Pencegahan KecederaanSukan
PENGENALAN Setiap bidang sukan ada risiko kecederaan Sebarang kecederaan berlaku akibat penglibatandalam aktiviti sukan, digelar kecederaan sukan. Mengamalkan kaedah-kaedah pencegahan adalahcara terbaik bagi mengelak atau mengurangkankecederaan sukan. Rawatan kecederaan adalah pertolongankecemasan yang diberikan kepada ahli-ahli sukanyang mengalami kecederaan atau kesakitandengan tiba-tiba
KECEDERAAN SUKAN:– Sebarang kecederaan dan kesan-kesannyaakibat penglibatan dalam aktiviti-aktivitisukan yang melibatkan otot-otot rangka,tulang rangka, kulit dan tisu atau organorgan lain contoh:– patah, terseliuh, terkehel, luka, melecet,terbakar, termasuk benda asing, terkejut,pengsan, tidak sedar diri, pitam, terhentipernafasan dan denyutan jantung, pendarahandalaman.
Jenis Kecederaan Sukan
Bilangan Kecederaan MengikutSukan
Asas Anatomi Dan Fisiologi Sistem-sistem tubuh badan–––––––Sistem Otot RangkaSistem SarafSistem PencernaanSistem Edaran DarahSistem Pernafasan.Sistem Urinariorgan dan sistem badan saling berkaitanantara satu sama yang lain.
PUNCA-PUNCAKECEDERAAN Intrinsik Ektrinsik Kecederaan Lebihguna (Overuse Injury)
Ektrinsik Kecederaan disebabkan oleh pukulan atauhempap ke badan. Contoh pelanggaran dengan lawan, dipukuloleh lawan dan terkena objek seperti raketatau kayu pemukul.
Intrinsik Kecederaandisebabkan oleh atelitsendiri. Kecederaanseperti “overstreching”, “muscle pull”. Melibatkan otot-otot,tendon dan ligaman Tidak seteruk ektrinsik
Kecederaan Lebihguna Disebabkan oleh tekanan ke atas sesuatu tisutertentu tulang, ligaman, atau tendon. Sekiranya tekanan yg dikenakan itu terlalu kerapdan banyak maka kerosakan berlaku danmelampaui tahap pemboleh baikan perkara berikutmungkin berlaku Patah, terseliuh, kecederaan ligamen & tendon danotot. Kesakitan & Bengkak
Overuse injury(tennis elbow/golfelbow)
Shin split
Klasifikasi Kecederaan Sukan Kategori mengikut tempoh masa ia wujud.– Tenat (acute)-Kecederaan berlaku secara tibatiba.– Kronik (Chronic)- tenis elbow dan shinsplints
Klasifikasi Kecederaan Sukan Kategori mengikut struktur badan– Tisu lembut: seperti otot,ligamen,tendon,rawan– Tisu keras:tulang
Kecederaan Tisu lembut tenat Luka kulit dalamLecurLebamSeliuh (sprains)Tergeliat(strains)Dislokasi
Kecederaan Tisu lembut kronik Tergeliat kronik otot(strains) Tendinitis Bursitis
JENIS-JENIS KECEDERAAN SUKANKecederaan sukan dikategorikan mengikut:1. kategori time-related classes (mengikutmasa)2. kategori mengikut struktur tubuhbadan yang cedera
Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Akut Kontusi-hentakan pada tisu lembutCalar/terpotong/tembus-kecederaan kulitTerseliuh-ligamen tertarik,/terkoyakTerengang-otot atau tendon terengangCarikan rawan-kejadian pada lututTerkehel- tulang terkeluar dari kedudukan
Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Kronik kecederaan kronik pada otot, tendon danbursa akibat pukulan yang berturut-turut,terlebih regang dan lebihgunaan. otot teregang kronik tendinitis- tendon teregang berulang bursitis-bursa bengkak dan radang
Contoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Akut patah:– patah tertutup– patah terbukaContoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Kronik– retak tulang: akibat gegaran/tekanan
Bahagian Yang Kerap MengalamiKecederaan
Lutut
Bahu
Buku Lali
Siku
Shin Split
Tulang Belakang
Pinggang dan Pinggul
RAWATAN Sebarang usaha yang diambil bagi– 1. menyelamatkan nyawa– 2. mengurangkan kesakitan– 3. menyegerakan pemulihan rawatan dilakukan sama ada denganmenggunakan alatan bantuan atau tidak
KAEDAH-KAEDAH RAWATAN 2. Prosedur T.O.T.A.P.S 3. Rawatan R.I.C.E.R 4. Rawatan DR. A.B.C
RAWATAN ABC A - AIRWAYS: buka saluran pernafasan B - BREATHING : periksa pernafasanpulihkan pernafasan(EAR) C - CIRCULATION: periksa nadipulihkan jantung(ECC)***** ECC EAR CPR
Proses DR ABCDDangerRResponseNo ResponseABCResponseAirwayTOTAPSBreathingNo Breathing EARBreathingCirculationNo Pulse(CPR)PulseContinue EAR
PROSEDUR TOTAPS PROSEDUR PENILAIANT- TALK: bercakap dengan mangsaO- OBSERVE: perhatikan tanda kecederaanT- TOUCH: sentuhan mengesanA- ACTIVE: mangsa gerakan anggotaP - PASSIVE: kita mengerakan anggotanyaS - SKILL: uji kemahirannya
PROSEDUR PRICE P - Protect-lindungiR - REST- rehatkanI - ICE - letak aisC - COMPRESSION - kenakan balutanE - ELEVATION - tinggikan anggotaR- REFERAL -rujuk kepada pakar
Rawatan Kecederaan Ringan RICE / RABA (bagaimana? dan kenapa?) RestIceCompressionElevationReferral
REST Rehat Rehat mengurang berlaku kecederaanyang teruk Elakkan terlalu banyak pergerakan untukmelimitasikan berlakunya tambahankecederaan Jangan letak berat badan keatas bahgiantubuh badan yang cedera
ICE Ais Ais menyejukkan tisu-tisu cedera danmengurangkan kesakitan , bengkak danpendarahan Balutkan tuala dengan ais dan letakkan keatas kawasan cedera Aplikasikan ais untuk 20 minutes setiap 2jam untuk 48 jam pertama.
Ais
COMPRESSION Tekanan Tekanan membantu dalam mengurangkanpendarahan dan bengkak. Pegang bungkus ais secara kuat denganbandage. Antara rawatan ais kekalkan bandage dantekanan.
ELEVATION Elevasi/Naikkan Naikkan kawasan cedera untukmemberhentikan pendarahan danbengkak. Letakkan kawasan cederadiatas bantal untuk keselesaandan sokongan.
Faktor HARM Kecederaan jenis tisu lembut, elakkan darifaktor berikut– Heat- tambah pendarahan– Alcohol- tambah bengkak– Running- terlalu awal kecederaan terlalu teruk– Massage- dalam 48-72 jam pertamamenambahkan pendarahan dan bengkak
KAEDAH PENCEGAHAN kemudahan atau peralatan:– lengkapkan, baiki, pilih yang baik, ikut spesikasi pakaian perlindungan:– pakai yang sesuai, betul, sepanjang masa cahaya:– baiki sistem cahaya, letak di tempat yang strategik cuaca yang tidak sesuai:– elakkan cuaca yang tidak sesuai
PENCEGAHANKEDEDERAAN memanaskan & menyejukkan badan (15/10)cergas untuk sukannyatrain, jangan strainrehat mencukupikondisijangan bersenam jika tidak sihatpatuh peraturanperalatan & tempat latihan yang selamatpakai pakaian yang sesuaiberhati-hati dengan keadaan persekitaran
SOALAN Apa makna istilah T.O.T.A.P.S ? Apa makna istilah R.I.C.E.? Beri contoh-contoh di mana rawatanR.I.C.E.dilakukan.
TUGASAN Seorang atlet akan mengambil bahagiandalam 2 acara olahraga. (200m dan lompatjauh) Acara pertama 200m dijalankan padajam 8.00 pagi dan lompat jauh 10.00 pagi.Semasa larian 200m pelari tersebut telahmemegang kaki kanan di bahagian belakangpehanya. Apakah rawatan yang perludiberikan terhadap atlit tersebut ?
BAHAN RUJUKAN 1. http://www.rice.edu/ jenky/heat.html 2. gement .html uries.html
Sekian Terima Kasih
(200m dan lompat jauh) Acara pertama 200m dijalankan pada jam 8.00 pagi dan lompat jauh 10.00 pagi. Semasa larian 200m pelari tersebut telah memegang kaki kanan di bahagian belakang pehanya. Apakah rawatan yang perlu
memberi kesan sosial yang serius pada para peserta (Croft, et al., 1999; Kok & Reynolds III, 2017). Penglibatan dalam sukan triathlon memerlukan satu usaha serius yang melibatkan jangka masa latihan berbulan-bulan lamanya. Seperti sukan lasak lain, peserta sukan triathlon sukar untuk mencari rakan pelatih (Ogles & Masters, 2003). Oleh
PENGADIL LOMPAT JAUH 1. Ramlee bin Karim 2. Arni binti Norbin Seorang guru dari setiap rumah sukan PEGAWAI PELEPAS Guru rumah sukan masing-masing PENCATAT MASA 1. Serena Fiona Fred (K) Seorang guru dari setiap rumah sukan PENGADIL LONTAR PELURU 1. Manjuin Rashid (K) 2. Ez
Connection Network: Dunkin' Donuts Connection Matrix: Dunkin' Donuts Strategy per Platform: Dunkin' Donuts Responding to complaints: Dunkin' Donuts Overall Social Media Strategy: Dunkin' Donuts Audience Analysis Scorecard Winner Revenue Suggestions for Starbucks Dunkin' Donuts Correction Example Suggestions for Dunkin' Donuts
MESYUARAT PENGURUSAN KOKURIKULUM ( 1 ) . Masai 11 kali 2 MerentasDesa (Senamrobik1 Malaysia) Dataran SK Masai 3 Acara Sebelum Sukan Padang Awam SK Masai 4 Sukan Tahunan ke 54 Padang Awam Masai 5 Program Sukan Sepanjang Tahun Padang Awam Masai Catur Bola Baling Bola Jaring SepakTakraw. BI L AKTIVITI/PROGRAM TEMPAT
The Franchisor is DUNKIN' DONUTS FRANCHISING LLC ("Dunkin' Donuts" "we" or "DD"). We develop, operate and franchise retail stores utilizing the Dunkin' Donuts system in single-brand stores. Our franchised stores sell Dunkin' Donuts coffee, donuts, bagels, muffins, compatible bakery products, sandwiches, and other beverages.
Duck Donuts Franchising Company, LLC offers franchises the right to operate a retail business offering fresh made to order donuts prepared on the premises and other authorized products under the trademark DUCK DONUTS. The total investment necessary to begin operation of a single Duck Donuts franchise is 353,350 - 573,000.
Dunkin' Donuts &Baskin Robbins Facade SP 11-40A cityofnovi.org Dunkin' Donuts &Baskin Robbins Facade SPll-40A Consideration of the request of Dunkin' Donuts and Falguni Raval for Preliminary Site Plan approval and a Section 9 Fa ;ade Waiver. The subject property is located at 39415 W
flavors include dulce de leche and chocolate. With the help of “The Dream” machine which produces up to 1200 mini donuts in an hour, the mini donuts are a favorite at events of all sizes. 1993 CUZIN’S DUZIN OPENS 2012 SWEET DREAMS MINI DONUTS LAUNCHES DONUTS FOR GROWN UPS CREATED 2013 TODD JONES EVOLVES TO THE DONUTOLOGIST ! 2015
9,760 Dunkin‟ Donuts stores in over 30 countries worldwide Products Fresh coffee and baked goods 52 varieties of donuts Over a dozen coffee beverages Specialty items around the world Finances and Long Term Goals 2010 Revenues: 577,100,000 7% increase from 2009 *Predominantly due to Dunkin‟ Donuts domestic sales Account for 71% of revenues
J.CO Donuts sudah cukup rapih viii. Menurut saya gerai J.CO Donuts sudah memiliki tempat parkir yang cukup memadai ix. Menurut saya jadwal pembukaan gerai J.CO Donuts sudah tepat waktu sesuai prosedur yang ada x. Menurut saya jadwal pembukaan gerai J.CO Donuts sudah tepat waktu sesuai prosedur yang ada Likert Responsiveness (responsivitas) k.
Keputusan kajian menunjukkan bahawa tahap kepuasan bekerja bagi aspek pendorong di kalangan guruadalah -guru lebih tinggi berbanding dengan tahap kepuasan bekerja bagi aspek persekitaran kerja dalam aktiviti sukan dan kokurikulum. Secara keseluruhannya, tahap kepuasan bekerja di kalangan guru-guru sukan dan kokurikulum adalah tinggi atau positif.
2 MINIT MESYUARAT AGUNG TAHUNAN KALI KE-7 KELAB KEBAJIKAN, SUKAN DAN REKREASI FAKULTI EKOLOGI MANUSIA SESI 2016/2018 Tarikh : 13 Julai 2018 (Jumaat) Masa : 9.30 pagi Tempat : Dewan Seminar Al-Farabi, FEM Kehadiran : 112 orang (Sila rujuk Lampiran I) MINIT 7.1 ALUAN PENGERUSI
PRESS KIT . Dunkin’ Donuts, At-A-Glance Dunkin’ Donuts is owned by Dunkin' Brands Group, Inc. (Nasdaq: DNKN), one of the world's leading franchisors of quick service restaurants. Dunkin’ Brands is the
Starbucks to be generally more educated than those living in block groups with Dunkin Donuts on average. However, the statistic showing nearly 10% more high school graduates in block groups with Dunkin Donuts than Starbucks took me by surprise. This anomaly could probably be explained with further research. The
Dunkin Donuts have also thought of trying their luck in India. Dunking Donuts, a MNC, targeted the Indian Customers especially the Indian youth with its variety of Breakfast food served with a difference. Even after all the different kind of strategies tried out for influencing the buying behaviour of the Indian masses, but still the brand .
Product Knowledge: What is a pre pack? How do you describe the flavor of Dunkin' Donuts Iced Coffee? What does double brewed mean? What are the sizes of Dunkin' Donuts Iced Coffee? What flavors are available for Dunkin' Donuts Iced Coffee? I c e d C o f e a P r c t i c e Name (Trainee) Trainer Date Assemble The following types of iced coffee orders (including marking the cups):
the 1940s, Donuts were sold at only 5 cents while each coffee cup was just 10 cents. The coffee shop then updated its name to Dunkin' Donuts in 1950. The first franchise was opened in 1955. Within just a short span of 10 years there were over 100 franchises established. Since 1950, the number of Dunkin' Donuts restaurants has increased to .
pendeteksian Penyakit Dalam pun mahal harganya sehingga tiap rumah sakit belum pasti memiliki alat canggih dalam pendeteksian Penyakit Dalam yang serius. . yang digunakan pada pembuatan sistem pakar ini adalah Penyakit Dalam pada manusia, dengan tambahan jumlah Penyakit Dalam dari kajian terdahulu. Metode penelusuran
Istis na ' Dalam Qs Al-Nisa ' (Pendekatan Ilmu Nahwu) Raihan Dalam pe mbahasan ini, penulis akan menguraikan kedudukan al-Istis\na ' dalam ilmu nahwu di QS al-Nisa ' dan analisis fungsi dan makna ayat-ayat yang mengandung al-Istis\na '\dalam QS al- Nisa '. B. Pembahasan 1. Al-Istis\na ' dalam Kajian Ilmu Nahwu
Coronavirus is also adding to the challenges faced by carers. Many may be social isolating with the person living with dementia or caring for others from afar. Somebody may tell you about their caregiving responsibilities and ask for additional support. We’ve got lots of information on our website they might find useful, including a carers guide. You can also signpost carers to Dementia .
