KECEDERAAN DALAM SUKAN - Donuts

1y ago
449 Views
113 Downloads
4.62 MB
49 Pages
Last View : 2d ago
Last Download : 8m ago
Upload by : Matteo Vollmer
Transcription

KECEDERAAN DALAM SUKAN‘PENGURUSAN’OLEH:DR. ONG KONG SWEECert.Ed, Bac.Ed(Phys.Ed)UPM, MSc HRM(Aus), Phd Sports ScienceEducation (UPSI)[email protected]

KANDUNGAN Pengenalan kepada Konsep Kecederaan SukanAsas Anatomi dan FisiologiTindakan Tubuh Badan Keatas KecederaanJenis-Jenis KecederaanKaedah-kaedah Rawatan Kecederaan SukanKaedah-kaedah Pencegahan KecederaanSukan

PENGENALAN Setiap bidang sukan ada risiko kecederaan Sebarang kecederaan berlaku akibat penglibatandalam aktiviti sukan, digelar kecederaan sukan. Mengamalkan kaedah-kaedah pencegahan adalahcara terbaik bagi mengelak atau mengurangkankecederaan sukan. Rawatan kecederaan adalah pertolongankecemasan yang diberikan kepada ahli-ahli sukanyang mengalami kecederaan atau kesakitandengan tiba-tiba

KECEDERAAN SUKAN:– Sebarang kecederaan dan kesan-kesannyaakibat penglibatan dalam aktiviti-aktivitisukan yang melibatkan otot-otot rangka,tulang rangka, kulit dan tisu atau organorgan lain contoh:– patah, terseliuh, terkehel, luka, melecet,terbakar, termasuk benda asing, terkejut,pengsan, tidak sedar diri, pitam, terhentipernafasan dan denyutan jantung, pendarahandalaman.

Jenis Kecederaan Sukan

Bilangan Kecederaan MengikutSukan

Asas Anatomi Dan Fisiologi Sistem-sistem tubuh badan–––––––Sistem Otot RangkaSistem SarafSistem PencernaanSistem Edaran DarahSistem Pernafasan.Sistem Urinariorgan dan sistem badan saling berkaitanantara satu sama yang lain.

PUNCA-PUNCAKECEDERAAN Intrinsik Ektrinsik Kecederaan Lebihguna (Overuse Injury)

Ektrinsik Kecederaan disebabkan oleh pukulan atauhempap ke badan. Contoh pelanggaran dengan lawan, dipukuloleh lawan dan terkena objek seperti raketatau kayu pemukul.

Intrinsik Kecederaandisebabkan oleh atelitsendiri. Kecederaanseperti “overstreching”, “muscle pull”. Melibatkan otot-otot,tendon dan ligaman Tidak seteruk ektrinsik

Kecederaan Lebihguna Disebabkan oleh tekanan ke atas sesuatu tisutertentu tulang, ligaman, atau tendon. Sekiranya tekanan yg dikenakan itu terlalu kerapdan banyak maka kerosakan berlaku danmelampaui tahap pemboleh baikan perkara berikutmungkin berlaku Patah, terseliuh, kecederaan ligamen & tendon danotot. Kesakitan & Bengkak

Overuse injury(tennis elbow/golfelbow)

Shin split

Klasifikasi Kecederaan Sukan Kategori mengikut tempoh masa ia wujud.– Tenat (acute)-Kecederaan berlaku secara tibatiba.– Kronik (Chronic)- tenis elbow dan shinsplints

Klasifikasi Kecederaan Sukan Kategori mengikut struktur badan– Tisu lembut: seperti otot,ligamen,tendon,rawan– Tisu keras:tulang

Kecederaan Tisu lembut tenat Luka kulit dalamLecurLebamSeliuh (sprains)Tergeliat(strains)Dislokasi

Kecederaan Tisu lembut kronik Tergeliat kronik otot(strains) Tendinitis Bursitis

JENIS-JENIS KECEDERAAN SUKANKecederaan sukan dikategorikan mengikut:1. kategori time-related classes (mengikutmasa)2. kategori mengikut struktur tubuhbadan yang cedera

Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Akut Kontusi-hentakan pada tisu lembutCalar/terpotong/tembus-kecederaan kulitTerseliuh-ligamen tertarik,/terkoyakTerengang-otot atau tendon terengangCarikan rawan-kejadian pada lututTerkehel- tulang terkeluar dari kedudukan

Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Kronik kecederaan kronik pada otot, tendon danbursa akibat pukulan yang berturut-turut,terlebih regang dan lebihgunaan. otot teregang kronik tendinitis- tendon teregang berulang bursitis-bursa bengkak dan radang

Contoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Akut patah:– patah tertutup– patah terbukaContoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Kronik– retak tulang: akibat gegaran/tekanan

Bahagian Yang Kerap MengalamiKecederaan

Lutut

Bahu

Buku Lali

Siku

Shin Split

Tulang Belakang

Pinggang dan Pinggul

RAWATAN Sebarang usaha yang diambil bagi– 1. menyelamatkan nyawa– 2. mengurangkan kesakitan– 3. menyegerakan pemulihan rawatan dilakukan sama ada denganmenggunakan alatan bantuan atau tidak

KAEDAH-KAEDAH RAWATAN 2. Prosedur T.O.T.A.P.S 3. Rawatan R.I.C.E.R 4. Rawatan DR. A.B.C

RAWATAN ABC A - AIRWAYS: buka saluran pernafasan B - BREATHING : periksa pernafasanpulihkan pernafasan(EAR) C - CIRCULATION: periksa nadipulihkan jantung(ECC)***** ECC EAR CPR

Proses DR ABCDDangerRResponseNo ResponseABCResponseAirwayTOTAPSBreathingNo Breathing EARBreathingCirculationNo Pulse(CPR)PulseContinue EAR

PROSEDUR TOTAPS PROSEDUR PENILAIANT- TALK: bercakap dengan mangsaO- OBSERVE: perhatikan tanda kecederaanT- TOUCH: sentuhan mengesanA- ACTIVE: mangsa gerakan anggotaP - PASSIVE: kita mengerakan anggotanyaS - SKILL: uji kemahirannya

PROSEDUR PRICE P - Protect-lindungiR - REST- rehatkanI - ICE - letak aisC - COMPRESSION - kenakan balutanE - ELEVATION - tinggikan anggotaR- REFERAL -rujuk kepada pakar

Rawatan Kecederaan Ringan RICE / RABA (bagaimana? dan kenapa?) RestIceCompressionElevationReferral

REST Rehat Rehat mengurang berlaku kecederaanyang teruk Elakkan terlalu banyak pergerakan untukmelimitasikan berlakunya tambahankecederaan Jangan letak berat badan keatas bahgiantubuh badan yang cedera

ICE Ais Ais menyejukkan tisu-tisu cedera danmengurangkan kesakitan , bengkak danpendarahan Balutkan tuala dengan ais dan letakkan keatas kawasan cedera Aplikasikan ais untuk 20 minutes setiap 2jam untuk 48 jam pertama.

Ais

COMPRESSION Tekanan Tekanan membantu dalam mengurangkanpendarahan dan bengkak. Pegang bungkus ais secara kuat denganbandage. Antara rawatan ais kekalkan bandage dantekanan.

ELEVATION Elevasi/Naikkan Naikkan kawasan cedera untukmemberhentikan pendarahan danbengkak. Letakkan kawasan cederadiatas bantal untuk keselesaandan sokongan.

Faktor HARM Kecederaan jenis tisu lembut, elakkan darifaktor berikut– Heat- tambah pendarahan– Alcohol- tambah bengkak– Running- terlalu awal kecederaan terlalu teruk– Massage- dalam 48-72 jam pertamamenambahkan pendarahan dan bengkak

KAEDAH PENCEGAHAN kemudahan atau peralatan:– lengkapkan, baiki, pilih yang baik, ikut spesikasi pakaian perlindungan:– pakai yang sesuai, betul, sepanjang masa cahaya:– baiki sistem cahaya, letak di tempat yang strategik cuaca yang tidak sesuai:– elakkan cuaca yang tidak sesuai

PENCEGAHANKEDEDERAAN memanaskan & menyejukkan badan (15/10)cergas untuk sukannyatrain, jangan strainrehat mencukupikondisijangan bersenam jika tidak sihatpatuh peraturanperalatan & tempat latihan yang selamatpakai pakaian yang sesuaiberhati-hati dengan keadaan persekitaran

SOALAN Apa makna istilah T.O.T.A.P.S ? Apa makna istilah R.I.C.E.? Beri contoh-contoh di mana rawatanR.I.C.E.dilakukan.

TUGASAN Seorang atlet akan mengambil bahagiandalam 2 acara olahraga. (200m dan lompatjauh) Acara pertama 200m dijalankan padajam 8.00 pagi dan lompat jauh 10.00 pagi.Semasa larian 200m pelari tersebut telahmemegang kaki kanan di bahagian belakangpehanya. Apakah rawatan yang perludiberikan terhadap atlit tersebut ?

BAHAN RUJUKAN 1. http://www.rice.edu/ jenky/heat.html 2. gement .html uries.html

Sekian Terima Kasih

(200m dan lompat jauh) Acara pertama 200m dijalankan pada jam 8.00 pagi dan lompat jauh 10.00 pagi. Semasa larian 200m pelari tersebut telah memegang kaki kanan di bahagian belakang pehanya. Apakah rawatan yang perlu