Unit 1 - Sesi Pengenalan (Ice Breaking)
1
Kdanuangng)niakerBIce(lanangeneiPsSen1atia7Un rat 2raseuli PasakenMugenMesrtSnit 2 8 - 22anUesratKusankanduaMahcaraunPmKe332tnisaUn rat 23enKsuaadkaMucunPanh46ait-3arUn at 33m“KeahurlisKankaas TIDAganMMu“naaneiataMaesrkl5eetbyienanUnrPiahme- K 4-573ratuskauM2
1.PENGENALANStres adalah sebahagian daripada kehidupan kita sehari-hari dan boleh mempengaruhikita melalui pelbagai cara. Stres yang berpanjangan, keterlaluan dan tiada kemampuandaya tindak, akan membuat kita marah. Kemarahan adalah satu masalah utama emosiakibat daripada stres. Ia adalah perasaan semula jadi yang ada pada setiap individu.Kemarahan yang tidak boleh di kawal akan memudaratkan diri dan orang lain serta iajuga boleh mempengaruhi kehidupan kanak-kanak. Pengendalian kemarahan secaraberkesan adalah salah satu cara untuk mengurangkan stres. Bagi kanak-kanak,sokongan daripada orang dewasa adalah penting agar mereka dapat menanganikemarahan dengan lebih berkesan.2.KANDUNGAN MODULUnit 1-Sesi pengenalan (Ice Breaking)Memupuk kecekalan melalui “Gelang Cekal”Unit 2-Mengenali perasaan-Pemikiran positifUnit 3-Punca dan kesan stresUnit 4-Punca dan kesan kemarahanUnit 5-Menangani kemarahan-Penyelesaian masalah-Kemahiran berkata “TIDAK”3
UNIT11.1Objektif pembelajaranDi akhir unit ini kumpulan sasar / pelajar akan dapat menyatakan lima kemahirankecekalan.1.2Isi kandunganLima kemahiran kecekalan: Perancangan Kekuatan diri Bertenang Berani Penyayang.1.3Masa1.4Aktiviti:15 minitAktiviti 1a.Setiap kumpulan sasar / pelajar di minta memilih lima helai benang.b.Setiap kumpulan sasar / pelajar dikehendaki membentuk gelang dengan 5 helaibenang yang diberi.c.Pengajar / fasilitator membincangkan dengan kumpulan sasar “Jika gelang inidianggap sebagai kekuatan hidup, apakah maksud setiap helai benang ini?”.d.Mengenalkan 5 kemahiran kecekalan DT 1.1.Perbincangan Menjelaskan bahawa gelang ini adalah istimewa kerana mereka dikehendakimenyimpannya untuk sepanjang program ini. Ini adalah untuk mengingatkan merekatentang perkara-perkara penting yang akan dipelajari. Konsep kecekalan-kecekalan adalah kebolehan untuk mengharungi cabaran kehidupantanpa rasa kecewa.4
Aktiviti 2Penanda buku kekunci-kekunci saya :1.5a.Pengajar / fasilitator akan mengedarkan penanda-penanda buku DLK 1.1 yangdisediakan kepada semua kumpulan sasar / pelajar pada permulaan sesi.b.Pengajar / fasilitator akan memberi tahu kumpulan sasar / pelajar yang mereka akanmengenali kekunci-kekunci tersebut semasa sesi dan mereka perlu mengisi ruangsetelah mengetahui kekunci kemarahan dan penawar mereka.c.Sebelum sesi bermula, pengajar / fasilitator memberitahu kumpulan sasar / pelajaryang mereka patut meningkatkan “gelang cekal” mereka pada penanda buku tadi danmemberitahu semua mereka perlu mengingatkan akan kepentingan penanda buku inidalam menangani stres mereka.Alat Bantu Mengajar Benang bulu kambing (5 warna) DT 1.1-Transparensi Kemahiran Kecekalan DT 1.2-Transparensi Rumusan DLK 1.1-Lembaran Kerja Gelang Kekuatan5
DT 1.15 Kemahiran Kecekalan :1. Perancangan(rujuk kepada proses mengikat gelang danbincang mengenai cara-cara perancanganyang berkesan yang dapat melicinkanproses ini. Dengan cara yang sama kitaboleh merancang kehidupan kita)2. Kekuatan Diri(sabar, cuba cari ikhtiar)6
DT 1.13. Bertenang(bertenang - dapat mengawal perasaansendiri, boleh menumpukan perhatian)4. Berani(berani menghadapi kesusahan dandugaan serta cabaran)5. Penyayang(prihatin dan sedia memberi sokongandan bantuan kepada orang lain)7
DT 1.2RumusanKecekalan adalahkebolehan untuk mengharungicabaran kehidupan tanpa merasakecewa8
Nama :KekunciKemarahanSayaKekunciPenawarSayaDLK 1.1123123Nama :KekunciKemarahanSayaKekunciPenawarSayaDLK 1.1123123Nama :KekunciKemarahanSayaKekunciPenawarSayaDLK 1.11231239
UNIT22.1Mengenali PerasaanObjektif pembelajaranPada akhir unit ini, kumpulan sasar / pelajar akan dapat mengenal pasti tiga jenis emosiyang lazimnya dirasai oleh mereka.2.2Isi kandungan Jenis emosi kanak-kanak Kanak-kanak boleh merasai kemarahan.2.3Masa2.4Aktiviti:30 minita.Edarkan lembaran kerja DLK 2.1.b.Kumpulan sasar / pelajar diminta melengkapkan wajah mengikut arahan dalamlembaran kerja dan berbincang bilakah kali terakhir mereka berasa sedemikian.c.Pengajar / fasilitator menanyakan soalan“Apakah pilihan anda? Menjadi seorang yang gembira, sedih atau marah?”Mengapa? DT 2.1d.Pengajar / fasilitator seterusnya menanyakan soalan“Pada pandangan anda siapakah yang boleh membawa kegembiraan kepadaanda?” DT 2.2e.Pengajar / fasilitator memberi contoh jawapan DT 2.3f.Pengajar / fasilitator menanyakan soalan tersebut kepada kumpulan sasar / pelajar“Bagaimana anda boleh membawa kegembiraan kepada diri anda?” DT 2.4g.Pengajar / fasilitator memberi jawapan DT 2.5h.Pengajar / fasilitator menerangkan panduan mengenali perasaan dan berfikiranpositif DT 2.6, DT 2.7, DT 2.8 dan DT 2.9.i.Akhirnya pengajar / fasilitator memberi rumusan DT 2.1010
2.5ABM DT 2.1-Transparensi Apakah pilihan anda? DT 2.2-Transparensi Pada pandangan anda, Siapakah yang bolehmembawa kegembiraan kepada anda? DT 2.3-Transparensi Contoh jawapan DT 2.4-Transparensi Bagaimana anda boleh membawa kegembiraankepada diri anda? DT 2.5-Transparensi Jawapan DT 2.6-Transparensi Mengenali perasaan dan berfikiran positif DT 2.7-Transparensi Proses pemikiran positif DT 2.8-Transparensi Pemikiran positif DT 2.9-Transparensi Contoh situasi DT 2.10-Transparensi Rumusan DLK 2.1-Lembaran Kerja Melukis Wajah11
DT 2.1“Apakah pilihan anda?Menjadi seorangyang gembira,sedih ataumarah?”Mengapa?12
DT 2.2“Pada pandangananda siapakahyang bolehmembawakegembiraankepada anda?”13
Contoh Jawapan Tuhan (beribadat danbersyukur) Ibu bapa (menghargai,menghormati) Adik beradik(menghargai,menghormati) Kawan (sokongan,tempat mengadu) Guru (sokongan,pujian, galakan) Diri sendiri (harga diri,sayang diri sendiri)14DT 2.3
DT 2.4“Bagaimanakahanda bolehmembawakegembiraankepadadiri anda?”15
DT 2.5JawapanBerfikiran positif,bertindak positif16
DT 2.6aPanduanMengenali PerasaanDan Pemikiran Positif Terdapat beberapajenis emosi yangbiasa dialami olehkanak-kanak dalamkehidupan seharian Antara emosi yangdialami ialahgembira, sedih,kecewa dan marah.17
Panduan MengenaliPerasaan Dan PemikiranPositif Kanak-kanak mampumengenal pasti pelbagaiemosi dalam diri sendiri Kanak-kanak jugaboleh merasa marahpada bila-bila masa Adalah penting bagikanak-kanak mengawalperasaan marah supayadapat menangani stres.18DT 2.6b
DT 2.6cPanduan MengenaliPerasaan Dan PemikiranPositif Mempunyai perasaangembira adalah sangatpenting kepada kita untukkesejahteraan diri kita. Salah satu cara utamayang boleh kita lakukansendiri untuk mewujudkanperasaan gembira ialah“Berfikiran dan BertindakPositif”19
DT 2.7PROSES PEMIKIRAN POSITIFSituasiIndividuTafsirProses BerfikirPenerima positifPenerima negatifPerasaan positifPerasaan negatifTindakan positifTindakan negatifHasil positifHasil negatif20
DT 2.8CONTOH SITUASIMurid A ditegur oleh guru di kgu tidakadilCikgu tidaksuka danmarah saya.Contengkereta cikguselepassekolah.PontengsekolahBenci sitifCikgu ambilberattentang dirisaya. Cikgubukanmarah saya.Cikgu mahusaya berjayaTindakan PositifSaya akan belajarbersungguh-sungguhsupaya saya tidakmenghampakanharapan cikgu. Sayaakan dapatpertolongan daripadakawan saya. Sayaakan belajar iksaanyang baik.Saya tidakstres. Masadepan yangcerah
DT 2.9PEMIKIRAN POSITIFPemikiran positif adalah kebolehan melihatsituasi dari sudut yang positif walaupunnampak negatifKebaikan Pemikiran Positif Dapat mengawal situasi dengan baik Meningkatkan harga diri dan perasaangembira Dapat menangani stres Memudahkan diri menyesuaikan denganorang lain Meningkatkan persahabatan kitadengan rakan-rakan Mendapat ramai kawan22
RUNASUM Murid mempelajari jenis emosiyang dialami Murid diperkasakan (diberi kuasa)untuk memilih perasaan mereka Seterusnya mereka berupayamembuat pilihan yang wajar23DT 2.10
DLK 2.1BerasaGembiraBerasaSedihBerasaMarah24
UNITPuncaStres33.1danKesanObjektif pembelajaranDi akhir unit ini kumpulan sasar / pelajar akan dapat:3.2 Mendefinisikan stres Menyenaraikan tanda-tanda stres Menyenaraikan punca-punca stres Menyatakan kesan-kesan stresIsi perbincangan Apa itu stres Punca-punca stres Tanda-tanda stres Kesan stres3.3Masa3.4Aktiviti:40 minitArahan aktiviti :a.Kumpulan sasar / pelajar ditanya “Apakah stres (masalah)?”.b.Pengajar / fasilitator menerangkan maksud stres (DT 3.1).c.Pengajar / fasilitator menanyakan soalan “Apakah punca-punca stres?”.d.Pengajar / fasilitator menerangkan punca-punca stres (DT 3.2).e.Kumpulan sasar / pelajar ditanya “Apakah tanda-tanda stres?”f.Pengajar / fasilitator menerangkan tanda-tanda stres (DT 3.3)g.Lembaran kerja DLK 3.1 diedarkan kepada kumpulan sasar / pelajar untukdilengkapih.Pengajar / fasilitator meminta maklumbalas dan berbincang.25
i.Pengajar / fasilitator meminta murid-murid mengisi ruangan di Lembaran KerjaDLK 3.2.j.Pengajar / fasilitator meminta maklumbalas dan membincangkannya.k.Lembaran Kerja DLK 3.3 (Penawar Stres) diedarkan kepada kumpulan sasar /pelajarl.Pengajar / fasilitator meminta maklumbalas dan membincangkannya.m. Lembaran Kerja DLK 3.4. diedarkan kepada kumpulan sasar / pelajar3.5n.Pengajar / fasilitator meminta maklumbalas dan membincangkannya.o.Pengajar / fasilitator memberi rumusan DT 3.4.ABM DT 3.1-Transparensi Apa itu Stres? DT 3.2-Transparensi Punca Stres DT 3.3-Transparensi Tanda-Tanda Stres DT 3.4-Transparensi Rumusan DLK 3.1-Lembaran Kerja Adakah Anda Stres? DLK 3.2-Lembaran Kerja 3 Tanda Utama Stres DLK 3.3-Lembaran Kerja Penawar Stres DLK 3.4-Lembaran Kerja Senaraikan 3 Penawar Stres26
DT 3.1APA ITU STRES? Stres adalah tindakbalas fizikal(badan), emosi (perasaan) danmental kepada perubahan Stres berlaku apabila saya risauatau rasa tidak selasa27
DT 3.2PUNCA STRES Diri sendiri(contoh : saya ketakutan,saya tidak dapatmenyiapkan kerja sekolah,saya tidak cemerlangdalam peperiksaan) Keluarga saya(contoh : ibu bapa saya kerapbergaduh, saya tidak mampumemenuhi harapan ibu bapa,tiada orang untuk berbicara) Sekolah saya(contoh : cikgu marah saya,kawan tidak mahu bercakapdengan saya, saya dibulioleh kawan sekelas) Persekitaran(contoh : jiran, tiada taman rekreasi)28
DT 3.3TANDA-TANDA STRES Jantung saya berdegupkencang, saya sukar bernafas. Saya cepat marah . sayarasa tidak gembira Saya tiada selera makan .saya tidak cukup tidur Saya hilang minat terhadapkerja sekolah . lebihteruk, saya tidak lagimenikmati hobi saya Saya menengking-nengking Saya rasa ingin membalingsesuatu . saya cubamengasingkan diri29
DT 3.4RUMUSAN Memahami kewujudan dan maksud stres Mengenali tanda-tanda stres pada diri sendiri Paling penting, memperkasakan muriddengan kemahiran menangani stres30
DLK 3.1Adakah Anda STRES?Dalam jangkamasa satu minggu yang lepas, sayasering mengalami tanda-tanda berikut. Tandakan ( š )pada petak yang berkaitan dengan diri anda ( jawapanboleh melebihi daripada satu )Selalu menangisTidak boleh tidurMakan berlebihanMempunyai masalah fizikalMenggigit kukuMengalami masalah kulitSukar beri tumpuanTidur berlebihanTidak selera makanTidak boleh duduk diamTidak rasa hendak melakukanapa-apaLain-lain2931
DLK 3.23 TANDA UTAMA STRESMurid-murid menyenaraikan3 tanda utama stres pada dirisendirii.ii.iii.3230
DLK 3.3PENAWAR STRESApabila saya mengalami tanda-tanda stres,saya akan .BersiarMembaca buku/majalah yang sesuaiHobiBersenamMendengar muzikBeribadatCuba tenteramkan diriBerbincang dengan keluargaBerbual dengan guruBerbincang dengan kawanLain-lain3133
DLK 3.4SENARAI3 Penawar Stres Utama Andai.ii.iii.3432
UNITPunca dan KesanKemarahan44.1Objektif pembelajaran:Di akhir unit ini, kumpulan sasar / pelajar akan dapat ; Mengenal pasti punca kemarahan Mengenal pasti tanda-tanda kemarahan Menyatakan kesan-kesan kemarahan4.2Isi kandungan Punca kemarahan Tanda-tanda kemarahan Kesan kemarahan4.3Masa4.4Aktiviti:30 minitArahan aktiviti :4.5a.Lembaran kerja DLK 4.1 diedarkan kepada kumpulan sasar / pelajarb.Kumpulan sasar / pelajar diminta mengisi ruangan di DLK 4.1c.Pengajar / fasilitator meminta maklumbalas dari murid dan berbincang.d.Rumusan aktiviti DT 4.1ABM DT 4.1-Transparensi Rumusan DLK 4.1-Lembaran Kerja Kekunci Kemarahan35
NASUMUR Kemarahan adalah perasaanyang biasa dialami Punca kemarahan termasukkonflik dan sebagainyacontoh:Peristiwa yang menyebabkananda hendak bergaduh ataubertengkar dengan orang lain,berasa sedih dan sebagainya. Tanda kemarahan yang pentingdibincang Setiap murid dikehendakimengenal pasti tanda-tandakemarahan diri sendiri.36DT 4.1
KEKUNCI KEMARAHAN adalahseseorang atau sesuatu yang bolehmencetus kemarahan andaDLK 4.1Jawab soalan-soalan berikut untuk memahamiperasaan anda:1.2.Apakah yang selalu membuat anda sangatmarah iaitu menekan kekunci kemarahananda?Apabila anda berasa marah, adakah anda mengalami tanda-tanda berikut (Jawapanboleh lebih daripada satu)FizikalEmosiTingkahlakuMenangisMengetap gigiSedihSakit / pening kepalaRasa bersalahTangan peluhGeramMerokokMuka merah padamGelisahMenyindirSakit perutLain-lainSeriusMenjeritMenyalahgunakan dadahMengeluarkan kata-katakesatLain-lainMengasingkan diriLain-lain37
3. Selepas memahamikekunci kemarahan, silasenaraikan 3 tandakemarahan yang penting1233836
UNIT55.1MenanganiKemarahanObjektif pembelajaran:Pada akhir sesi, kumpulan sasar / pelajar akan dapat; Mengenal pasti cara-cara menangani kemarahan5.2Isi perbincangan Kaedah menangani kemarahan5.3Masa5.4Aktiviti:60 minita.Pengajar / fasilitator menerangkan panduan menangani kemarahan “Berhenti” DT5.1b.Lembaran Kerja DLK 5.1 diedarkan kepada kumpulan sasar / pelajarc.Kumpulan sasar / pelajar diminta melengkapkan DLK 5.1. Pengajar / fasilitatormenerangkan panduan menangani kemarahan “Berfikir” DT 5.2d.Pengajar / fasilitator memberi senario “Play Station” DT 5.3 dan membincangkansenario.e.Pengajar / fasilitator menerangkan Kemahiran Penyelesaian masalah DT 5.4, DT5.5 dan DT 5.6Nota :Senario lain yang boleh digunakan sebagai contoh untuk Kemahiran PenyelesaianMasalahSenario 1Bapa anda berjanji untuk membawa anda menonton wayang tetapi dia terpaksa bekerjapada hari tersebut. Anda berasa marah. Apa yang boleh anda lakukan.Senario 2Anda sedang beratur di kantin sekolah untuk membeli aiskrim kesukaan anda. Tibatiba seorang pelajar masuk ke dalam barisan (memotong barisan) dan mendapat aiskrimyang terakhir. Bincangkan perasaan anda dan apa yang boleh anda lakukan.39
f.Pengajar / fasilatator memberi senario (Yuran Perlindungan) DT 5.7 danmembincangkan cara menyelesaikan masalah DT 5.8g.Pengajar / fasilitator menerangkan panduan menangani kemarahan “Bertindak”DT 5.9h.Pengajar / fasilitator memberi senario Kemahiran 1 : Berkata “Tidak” DT 5.10 danmembincangkan senario DT 5.11Senarai semak untuk membantu pengajar / fasilitator mengenal pasti samadapelajar menghadapi stres. Tingkah laku-tingkah laku ini perlu dimanifestasikansekurang-kurangnya selama 6 bulan.Kanak-kanak yang : Tiada kawan Selalu menyendiri Mempunyai pandangan negatif terhadap kebolehannya Menangis walaupun dalam keadaan yang tidak sedih Agresif Tidak boleh menumpukan perhatian yang lama.i.Pengajar / fasilitator memberi senario DT 5.12 dan membincangkan senario DT5.13j.Pengajar / fasilitator memberi rumusan DT 5.1440
5.5ABM DT 5.1-Transparensi Panduan Menangani Kemarahan“Berhenti” DT 5.2-Transparensi Panduan Menangani Kemarahan “Berfikir” DT 5.3-Transparensi Senario “Play Station” DT 5.4-Transparensi Kemahiran Penyelesaian Masalah DT 5.5-Transparensi Jawapan: Bertumpukan Permasalahan(Problem Focused) DT 5.6-Transparensi Jawapan: Bertumpukan emosi(Emotion Focused) DT 5.7-Transparensi Senario “Yuran” DT 5.8-Transparensi Jawapan DT 5.9-Transparensi Panduan Menangani Kemarahan “Bertindak” DT 5.10-Transparensi Senario Kemahiran Berkata “Tidak” DT 5.11-Transparensi Jawapan Berkata “Tidak” DT 5.12-Transparensi Senario DT 5.13-Transparensi Jawapan DT 5.14-Transparensi Rumusan DLK 5.1-Lembaran Kerja Kekunci penawar41
DT 5.1BerhentiKaedah 3BBerfikirPanduan ARContohnya :Orang dewasa mendekati kanak-kanak,“Mari kita berhenti, melihat danberbincang. Nampaknya kita ada satumasalah bersama”Atau “Nampaknya kamu ada masalahdengan .Cuba dapatkan penjelasan mengenaimasalah yang timbulLuahkan perasaan dengan jujur danikhlas“Bagaimana perasaan kamu tentangmasalah ini?”42
DT 5.2BerhentiBerfikirKaedah 3BPanduan APACARAPENYELESAIANMASALAH“Fikirkan cara-cara yang bolehkamu buat untuk menyelesaikanmasalah ini?”Mempertimbangkan kekuatandan kelemahan bagi setiap caraatau pilihan yang boleh diambil“Apa mungkin berlaku jika kamumembuat pilihan itu?”“Bagaimana perasaan kamu jikaianya berlaku?”43
DT 5.3SENARIOMurid A hendak membeli“Play Station 2”yang berharga RM 1300. Duitsimpanannya tidak mencukupi.Semua rakannya memilikialat permainan tersebut.44
DT 5.4PENYELESAIAN MASALAH :2 PENDEKATAN1. Bertumpukan Permasalahan(Problem-Focused) (IDEAL)2. Bertumpukan Emosi(Emotion Focused)(Reframing, reappraisal)45
Jawapan1.Bertumpukan Permasalahan(Problem-Focused)DT 5.5IDKenalpasti masalah - Murid A hendak membeli PS 2EPenilaianTerangkan pilihan- Beli / Tidak beli / TangguhkanJika BeliKekuatan: Keseronokan bermain PS 2, bolehberbincang dengan kawan, boleh menunjuknunjuk, mengikut trend.Kelemahan: Perlu cari wang, cara haram (mencuri,pinjam) bahaya, cara halal - terpaksameminta daripada ibu bapa - mesti kenamarahJika tidak beliKekuatan: Tidak perlu risau tentang kewanganKelemahan: TIdak dapat main PS 2, berasatersisih.AB ertindak : Sebelum bertindak, cuba mengumpulLBelajarseberapa banyak maklumat dari orangsekeliling kita misalnya berbincangdengan ibu bapa atau adik beradik.: Mungkin ibu bapa akan menjanjikan PS 2sekiranya mendapat keputusanpeperiksaan yang baik.4644
DT 5.62.Bertumpukan Emosi Setelah berbincang denganibu bapa, mereka menghalanguntuk membelinya keranaianya akan menjejaskanpelajaran di sampingharganya terlalu tinggi. “Saya tidak dapat PS 2 tidakmengapa. Saya bolehmenumpukan perhatiankepada pelajaran. Saya bolehbermain PS 2 di rumah kawansaya pada hujung minggu.47
Se na rioYuranPerlindunganDT 5.7Murid A diminta oleh murid Buntuk membayar RM50 sebagai‘Wang Perlindungan’48
DT 5.8JAWAPAN Beritahu ibu bapa Beritahu guru Beritahu kawan Belajar seni mempertahankandiri Lapor kepada polis49
DT 5.9BerhentiBerfikirBertindakPanduan MenanganiKemarahanBERTINDAKMEMILIH SATUCARAPENYELESAIANYANG BAIK“Pilih cara penyelesaian terbaik yangtelah dipersetujui?”“Apakah ikhtiar kamu untukmencuba melaksanakan pilihantersebut?”Bertindak, cuba melaksanakannyadan memuji usaha anda itu.Jika tidak berjaya, ulangi prosesberhenti, berfikir dan bertindak50
DT 5.10Kemahiran berkata“TIDAK”Kawan mengajakmerokok di padangsekolah. Jika tidakmereka akanmemulaukan saya51
JAWAPANDT 5.111. Mesti mengetahui apa yangbetul dan apa yang salah.Contoh : merokok itu tidakbaik, merosakkan kesihatan2. Saya tidak bersalah jika sayakata tidak kepada mereka3. Saya akan menyatakan tidakkepada mereka denganmenerangkan sebabnya4. Walaupun kawan saya tidakmenghiraukan saya lagi,saya telah membuat satupilihan yang betul.52
DT 5.12SenarioAnda sedang berbincang dengan kawan anda. Tanpasedar anda sedang berbalah dengannya. Kawan andanampak sangat marah - nada suaranya naik, mukanyamerah dan mengeluarkan kata-kata kesat pada anda.Apa patut anda buat?53
DT 5.13Senario1. Tinggalkan tempat tersebut2. Jangan berkata sesuatu yang bolehmembangkitkan kemarahan orang lain3. Puji diri sendiri kerana berupaya mengawalkeadaan4. Berbincang dengan seseorang sekiranyaanda rasa tidak puas hati/senang tentangperkara t
2 Unit 1 - Sesi Pengenalan (Ice Breaking) Muka surat 2-7 Kandungan Unit 2 - Mengenali Perasaan Muka surat 8 - 22 tres Muka surat 23 - 32 Unit 4 - Punca dan Kesan Kemarahan
Present ICE Analysis in Environmental Document 54 Scoping Activities 55 ICE Analysis Analysis 56 ICE Analysis Conclusions 57 . Presenting the ICE Analysis 59 The ICE Analysis Presentation (Other Information) 60 Typical ICE Analysis Outline 61 ICE Analysis for Categorical Exclusions (CE) 62 STAGE III: Mitigation ICE Analysis Mitigation 47 .
The ice-storage box is the destination point where the ice will accummulate via the ice-delivery hose. An ice-level sensor installed in the storage box halts ice production when the box is full. The ice-storage box should be able to hold water and have at least 2" (51mm) of insulation to keep the ice frozen as long as
Program Pengurusan Stress Art Therapy Diketuai oleh : Puan Masni Manja Binti Md Sidek : Sesi Diskusi Art Therapy Pengurusan Stress dan sesi ramah mesra bersama Penghuni Pusat Kebajikan : Sesi Penyampaian Cenderahati dan Sumbangan wang tunai oleh AKRAB MPAJ : Jamuan Ringan dan bersurai .
2309 154 Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) Waktu Pencapaian kompetensi : Sesi di dalam kelas : 2 X 50 menit (classroom session) Sesi dengan fasilitasi Pembimbing : 3 X 50 menit (coaching session) Sesi praktik dan pencapaian kompet
Here’s why: There’s a difference between sea ice and land ice. Antarctica’s land ice has been melting at an alarming rate. Sea ice is frozen, floating seawater, while land ice (called glaciers or ice sheets) is ice that’s accumulated over time on land. Overall, Antarctic sea ice has been stable (so far) — but that doesn’t contradict the
670 I ice fatete, ice-dancing tikhal parih laam le lehnak. ice-fall n a hraap zetmi vur ih khuh mi hmun, lole vur tla-ser. ice-field n vur ih khuhmi hmun kaupi. ice-floe n ti parih a phuan mi tikhal tleep: In spring the ice-floes break up. ice-free adj (of horbour) tikhal um lo. ice hockey tikhal parih hockey lehnak (hockey bawhlung fung ih thawi).
Surface Ice Rescue Student Guide Page 5 5. Thaw Hole - A vertical hole formed when surface holes melt through to the water below. 6. Ice Crack - Any fissure or break in the ice that has not caused the ice to be separated. 7. Refrozen Ice - Ice that has frozen after melting has taken place. 8. Layered Ice - Striped in appearance, it is constructed from many layers of frozen and
The broadcasting industry regularly erects and dismantles structures of a temporary nature, which require a significant amount of work at height. This can often involve working in outdoor environments, when building temporary concert arenas or working indoors, building stages inside existing concert halls. Typically work at height involves structural riggers, responsible for the structural .
