R Cadeau : Un Grand Cahier Pour Se Mettre
Des idéespour nejamaiss'ennuyerDes recettes rpour se régalen 28juin, juillet,août 2020trimestriel 0,38 eCahierpour se mettreen vacancesC'est sûr, cet été tu vas grandir ! Mais aussi te reposer, t'amuser,expérimenter de nouvelles choses et ce cahier est là pourt'accompagner. Jour de fête, de pluie, de pique nique, de caniculeou de grand saut vers l'inconnu ? Clap'santé a tout prévu !Photo : ShutterstockCadeau :un grandjeu deplateau !
Zoom sur. les vacances d'été !Si tu fais un petit sondageautour de toi, tu verras quebeaucoup de gens adorent l'été.Et ce n'est pas seulement parcequ'ils n'aiment pas travailler !Sérotonine VSmélatonineL'été, une saison à partL'été c'est la saison où tous les fruits etlégumes gorgés de vitamines arrivent àmaturité. Il faut en profiter ! Il y a aussi uneexplication plus scientifique. Cette année, le20 juin est la journée la plus longue de l'année.Pour ce solstice d'été (c'est comme cela qu'onl'appelle), le soleil reste plus de 16 heures dansle ciel contre à peine 8 heures pour le solsticed'hiver. Cette lumière est bonne pour la santé.Elle permet à notre corps de produire la vitamineD qui rend nos os plus forts. Elle joue aussi surles hormones, ces substances chimiques quicirculent dans notre corps à travers le sang.2En journée, le cerveaufabrique de lasérotonine, l'hormonedu bonheur quinous apporte pleind'énergie. Quand lanuit tombe, le cerveauchange de recette.Il fabrique de la mélatoninequi nous aide à nousendormir. En hiver, les jours sont pluscourts qu'en été, le ciel est souvent plus couvert.L’hormone du sommeil a donc plus de tempspour se développer. Logique ! Certains sont trèssensibles à ces changements d'hormones et mêmes'ils mangent bien et dorment beaucoup, ils sesentent toujours plus mous en hiver.Tout est une questiond'espaceLes vacances, un privilègeLa Terre tourne sur elle-même en24h. C'est ce qui explique l'alternanceentre le jour et la nuit. Notre planètetourne aussi autour du soleil en uneannée. Sauf que la Terre n'est pas toutedroite sur son axe : elle est légèrementpenchée. Quand la partie de la Terre oùse trouve la France est orientée vers lesoleil, les rayons arrivent droit sur nous.C'est l'été. Quand elle est éloignée dusoleil, c'est l'hiver. Ailleurs, la saisonchaude ne tombe pas forcémenten juillet-août. Dans les pays del'hémisphère sud comme le Chili oul'Australie, l'été a lieu de décembreà février. A cette période, les enfantssont en grandes vacances avant dechanger de classe.Jusqu'en 1936, tes ancêtres n'avaient que les dimancheset les jours fériés pour se reposer. Après une grandegrève des ouvriers, l'Etat français a instauré deuxsemaines de vacances obligatoires tous les ans. Mêmeles enfants qui avaient l'habitude de travailler dans leschamps ont pu goûter au plaisir des voyages. C'était ledébut du tourisme ! Depuis, la durée descongés payés a progressivementaugmenté. Aujourd'hui, enFrance, tous les salariés quitravaillent à temps completont le droit à 25 jours derepos minimum par an. C'estla loi ! Tout le monde n'a pascette chance. En Chine, lessalariés n'ont que 10 jours devacances. Aux Philippines, ilsn'en ont que 5 !Pas question de semettre la pressionA quoi ça sertles vacances ?Chaque année à la fin du mois de juin, c’est le même rituel.L’année scolaire est à peine terminée que des dizaines demagazines à la couverture bleue envahissent les rayons dessupermarchés pour rappeler aux enfants qu'il est déjà tempsde réviser. Près de 4,5 millions de cahiers de vacances se sontvendus en 2018. C'est chouette. Enfin si tu prends du plaisir àle faire. Les vacances sont aussi là pour se déconnecter, mêmesi ton année a été très perturbée par l'actualité. Attention,cela ne veut pas dire que l'été, ton cerveau doit s'arrêter.Tu vas simplement apprendre différemment. En faisant desglaces maison tu réviseras les mathématiques car il faudrapeser les ingrédients et calculer les bonnes quantités pouradapter la recette au nombre d'invités. En visitant un vieuxlavoir, tu redécouvriras l’histoire de ta région. En construisantune cabane, tu seras plus habile de tes mains. Et en lisant uneBD sous un arbre, tu enrichiras ton vocabulaire et stimuleraston imagination. Depuis quelques années,une autre pression est venuese poser sur les épaules desvacanciers : les réseaux sociaux.Tu as l'impression que toutle monde voyage dans desendroits paradisiaques pourfaire des activités plus coolles unes que les autres ? TikTok, Instagram et les autresapplis ne reflètent pas laréalité. Les influenceurs nepostent que ce qui les meten valeur. Pas question de semettre la pression pour essayerde les égaler ! Tu as le droitde t'ennuyer (un peu) et defaire des choses pour toi sanstoujours penser à la jolie photoque tu pourrais poster.Et si « vacances d'été » rimait avec santé ?être en bonne santé, ce n'est pas seulementéviter les maladies. C'est aussi être bien danssa tête, dans son corps, avec les autres etavec son environnement ! Et si tu profitais desvacances pour faire un petit bilan de l'année quivient de s'écouler ?Inscris dans le tableau les difficultés que tu as purencontrer ces derniers mois.En face, note les actions qui vont te permettrede grandir. Tu pourras venir y jeter un œil detemps en temps pour voir si tu avances commetu le souhaitais.Les points négatifs de mon année Mes petits défis pour cet étéAvec moi-mêmeAvec les autresAutour de moi (quartier,ville ou village, pays )3
La petite histoire de Clap'santéActu santéUn nouveau jeu contre les microbesAvec le coronavirus, tu as certainement appris des choses surla propagation des virus. Pour permettre aux petits commeaux grands d’apprendre à vivre avec les microbes et à y faireface, la Ligue contre le cancer sort un nouveau jeu !Dans « Le Gang des microbes », tu affronteras tes adversairesen découvrant les modes de transmission desmicro-organismes et les gestes de prévention pour éviter lacontamination. L’objectif : être le premier à vaincre tous lesmicrobes ! Tu pourras aussi visionner des vidéos grâce à desQR codes imprimés sur les cartes. Si tu as des petits frères oudes petites sœurs, ils pourront même jouer. Il y a une versionsimplifiée pour les 5 à 8 ans ! Rendez-vous surwww.lig-up.net pour retrouver le jeu et ses vidéos !Les parents, super-hérosde l'alimentationIls nous apprennent à parler, à marcher, àfaire du vélo. Et si les parents avaientaussi un rôle hyper important à joueren matière de santé ? C'est ce qu'ontprouvé des scientifiques finlandais. Lesenfants qui aiment les fruits et légumes ont desparents qui en mangent beaucoup. Pour lesadultes traumatisés par les choux à l'eau oules épinards fades de la cantine, il n'y a pas de secret : il fautse remettre à cuisiner pour découvrir que les légumes en plusd'être très bons pour la santé peuvent aussi être savoureuxlorsqu'ils sont bien préparés !La famille Tout-écranrevient pour une saison 2Tu as suivi les aventures d'Erwan, Myriam et leurs trois enfantsface aux écrans ? Bonne nouvelle, la série La famille ToutEcran, diffusée sur France Télévisions est revenue avec unesaison 2. On y parle de trolls, de cauchemars, de challenges surles réseaux sociaux et de boules à facettes. Si tu veux voir les10 vidéos tout de suite (et les 15 de la saison précédente), filesur le site du Clemi 2.html4Le clin d'œilde PataclopeAttention autabagisme tertiaire !Tu connais déjà le tabagisme (deceux qui fument) et le tabagismepassif ou secondaire (de ceuxqui respirent la fumée de ceuxqui fument) ? Il existe aussi letabagisme tertiaire. C'est lemot qui désigne le danger desparticules de fumée qui entrentdans les moquettes, les rideaux,les vêtements ou les sièges d'unevoiture. Ces particules restentlongtemps et, en se mélangeantavec d'autres produits toxiques,peuvent causer des problèmesde santé surtout aux enfants.Cette pollution apparaît mêmedans les endroits où personnen'a fumé. Raison de plus pourencourager les adultes à ne pasfumer dans les lieux fermés etlaver régulièrement les meubles etles tissus pour se débarrasser despoussières.5
Pour se détendreFabrique tacarte postale !Certaines personnes rougissenten me voyant, normal jepeux donner des coups àtous moments, pourtantpersonne ne peut sepasser de moi, c’est àcroire qu’en ce mondeje suis le roi : qui suis-je ?Le soleil bien sûr ! Quand il y a de très forteschaleurs le jour et la nuit pendant au moinstrois jours de suite on parle de canicule.Tu penses que c'est cool car tu vas bronzer ?Pas vraiment. Une peau bronzée est avanttout une peau agressée. Le corps n'est pasfait pour évoluer sous des températurestrès élevées. En cas de canicule, il faut éviterde sortir aux heures les plus chaudes, boirebeaucoup d'eau, oublier les efforts tropphysiques et prendre soin des plus fragiles.Si le sujet t'intéresse, file sur Lig'up.Il y a une rubrique dédiée au soleil avec desarticles et des jeux.Photo : Claire Le Nestour6Quand tu bronzes, celasignifie que tes cellules ontfabriqué de la mélanine,un pigment qui neutraliseles UV. Mais attention, celamontre aussi que les UVont attaqué ta peau. Avecle temps, elle risque de serider rapidement. Pire : lesUV peuvent aussi abîmerle centre de contrôle descellules ce qui favorisel'apparition des cancers.Chapeau, crème, t-shirt,lunettes, il faut toujours teprotéger !Ingrédients :l 1kg de fraises bien mûresl des moules à esquimaux (tu peux aussi utiliserdes petits verres avec des bâtonnets)Lave et équeute tes fraises. Tranche six fruits enrondelles et mets-les au frigo.Coupe le reste de tes fraises en deux et passe-les aumixeur pour obtenir une purée.Colle tes rondelles de fraises sur les parois de tesmoules et verse la purée par dessus.Si tu as choisi des verres, tu peux les recouvrir depapier aluminium pour faire tenir tes bâtonnets.Il n'y a plus qu'à placer au congélateur pendant4 heures avant de déguster.Tuto trop chaudParfois, c'est ton cerveau qui est enébullition. Des parents qui t’énervent,des amis qui te délaissent, desdéceptions. il faut évacuer cesémotions sans passer tes nerfs surles autres. Tu peux écrire ta colèresur des morceaux de papier et les jeter très loin !Certains préfèrent crier dans un coussin ou sedéfouler en allant courir. Et toi ? Tu fais comment ?Envoie-nous tes astuces. Les meilleures propositionsseront publiées et récompensées par la rédaction.Une star des maths ?Le soleil est une étoile naine. Pourtant il fait plus de 696 292 km derayon. La Terre elle, a un diamètre de moins de 12 776 kilomètres.Combien de Terres pourrait-on mettre dans un soleil ?Réponse :12 776/2 : le rayon de la Terre est de 6 388 km. 696 292/6388 109Le savais-tu ?Et si tu faisaisdes glacespourtoute lafamille ?En route vers l’inconnu ?Nouvelles têtes, nouveaux lieux, nouvellesactivités à tester. Cet été tu vas certainementsortir de ton train-train quotidien. C'esteffrayant ? Oui ! Mais c'est aussi en quittantsa zone de confort que l'on grandit.Ramollo, au trot ou au galop ?Pas besoin de pratiquer l'un des 41 sports olympiquespour rester en bonne santé. Déjà parce qu'il en existebeaucoup d'autres et aussi parce que plein d'activitésde la vie de tous les jours peuvent te permettre dete dépenser. C'est la différence entre un sport et uneactivité physique. Arriveras-tu à relier celles-ci (carréorange) à leur niveau d'intensité (carré vert) ? Aider sa grand-mère àdéménager 10 cartons de livres Aller à la boulangerie à véloComme Faire la course pour grimper un escargotjusqu'au sommet d'un phare Faire 15 minutesde corde à sauter Jardiner Promener son chien Comme un cheval au trot Faire de l'accrobranche Inventer une chorégraphie Lire dans un hamac Comme un guépard au galopRéponses :comme un escargot : lire dans un hamac / comme un cheval autrot : promener son chien, jardiner, aller à la boulangerie à vélo, faire del'accrobranche, inventer une chorégraphie / comme un guépard au galop :faire la course pour grimper jusqu'au sommet d'un phare, faire 15 minutes decorde à sauter, aider sa grand mère à déménager 10 cartons de livres.Il fait trop chaudLes cartes postales fonttoujours plaisir à ceux qui lesreçoivent. Grâce à Youpix, une appliinventée par La Poste, même plusbesoin d'en acheter. Tu prends unephoto avec ton téléphone, tu ajoutes unmessage, ils l'impriment et l'envoient pourtoi. Tu ne pars pas ? Peu importe. As-tudéjà essayé de décrire le fronton de lamairie ou la plus belle rue de ton quartierà quelqu'un qui ne l'aurait jamais vu ?Voici un texte à trousSauras-tu piocher dans cette liste desmots pour le compléter ?Kuala Lumpur, ans, Bretagne,écrevisse, Malaisie, catamaran,langoustine, Brest, vélo, ver,Marseille, jours, vert, chanté, pleuré.L'été dernier, Olivia est partie pour lapremière fois en colonie. Ce n'était pasvraiment son choix mais ses parentstravaillaient et ses grands-parents avaientprévu un voyage à Kuala Lumpur , enMalaisie pour leurs 40 ans de mariage.Alors elle est partie en Bretagne pourapprendre à faire du catamaran. Oliviapensait qu'elle n'aimerait pas ça. Normal.elle n'avait jamais essayé ! En partant, elleétait aussi persuadée qu'elle passerait 10jours seule car elle est timide. Quand on luiadresse la parole, elle devient rouge commeune écrevisse ! Pourtant, dès le premiersoir, elle a chanté à la veillée. Elle a mangésa première langoustine, a appris à pêcheravec un petit vers et a passé son diplôme denavigation sur un bateau vert . Sur le quai dela gare de Brest, Olivia a pleuré en disant aurevoir aux copains. Ils se sont déjà donnérendez-vous l'an prochain !7
à détacherTu as un dé, unpion à poser sur leplateau et au moinsun adversaire ?La partie peutcommencer ! Ilsuffit de lancer ledé et de répondreà la question surla case où tu metsles pieds. Si tu as labonne réponse, tupeux rejouer.25 questions pour un champion !Comment s'appellel'hormonedu bonheur ?Activité physique :SoleilEnvironnementBien-êtreDe combien dedegrés a augmenté latempérature moyenne enFrance métropolitainedepuis 150 ans ? 0,5 degré ? 1 degré ?"Hey, un secret : la plupartdes réponses se cachent dansles pages de ce numéro 28de Clap'santé. Retrouve lesréponses aux questions surwww.lig-up.net dans l’articlecomplémentaire à ce numéro."8Comments'appelle le pigmentfabriqué par la peaupour se défendrecontre les UV ?m. kDans quel paysest néle yoga ? Plus de 100 ? Plus de 300 ? Plus de 600 ?DépartComment s'appellel'hormone qui aide àdormir ?Ça commencepar un «m»Quelle estla durée conseilléedes nuitspour un enfantde 6 à 12 ans ?Quelle est ladifférence entreun fruit et un légume ?Combienexiste-t-il de variétésde fraises ?Quel fruit decette liste n'est pas desaison en été en Francemétropolitaine ?La fraise, la clémentine,la pêche, la prune,le melon ?menceÇa comm»par un «HONMARATQuelle est la distanceparcourue par ceuxqui courentun marathon ?Combien y a-t-il desports auxJeux Olympiques ?XXXXL ?Quelle est la tailledu soleil ?Trop simple ? Tu peuxaussi t'inspirer duTrivial Pursuit. Tant quetu n'as pas réponduà une question dechaque couleur, tu nepeux pas franchir laligne d'arrivée. Ellescorrespondent à descatégories importantespour Clap'santé :alimentation, bien-être,environnement, activitéphysique et soleil.Comment s'appellele principe actifdes boissonsénergisantes ?Alimentation?Combiend'animaux meurentchaque année à causedes déchets plastiques ? 100 000 ? 500 000 ? 1 500 000 ?Combien detemps maximum unenfant devrait-il passersur un écranquotidiennement ?yxQu'est ce qu'uncircuit court ?wABzÀ partirde combiende joursde chaleur extrêmecontinue parle-t-onde canicule ?Comments'appellentles deux journéesoù le jour dureaussi longtempsque la nuit ?Quel estle jour le plus longde l'année ?Euh !2m50 ?Quel animalpeut-on pêcherdansl'Océan Atlantique :l'écrevisse oula langoustine ?Quelle est ladifférence entrel'activité physiqueet le sport ?C’est très bonpourmon corpsQuel est l'animalle plus rapideau monde à la course ?Quel animalsécrète la substancequi permet de fabriquerun emballagealimentaireréutilisable ?Euh !en 800 ?En quelleannée ont été inventésles congés payés5?151npoureles salariés ?.en 19.Devinette :Il m'arrive d'être cassésans avoir souffert,quand je suis vert je suispetit, sur un maillotje suis un bongrimpeur?9
Pour se détendreC'est le jour du pique-nique !L'été c'est aussi l'occasion de passer debonnes soirées, avec les voisins, les cousins,les copains. Pour faire la fête et resteren pleine forme, Clap'santé a des idées !Manger dehors, à la montagne, à la plage, dans unparc ou simplement au fond du jardin, c'est le petitplaisir des vacances. Envie de changer du sandwichtriangle et de tester le zéro déchet ? Voilà nos astuces !Mini DIY - Fabrique tes bee wraps !Des recettes qui changentL'enquête des rêves !Entre 6 et 12 ans, les médecins recommandent dedormir 10h par nuit en se couchant avant minuitpour ne pas perturber l'horloge biologique.En cas de canicule, faire des siestes aux heures lesplus chaudes est une bonne idée mais cela ne doitpas raccourcir les nuits. Antonino, Thaïs, Alba etMarvin sont cousins et cousines. Ils passent leursvacances ensemble.n Antonino s'est couché à23h30. Il a dormi jusqu'à 8h30.n Marvin s'est couché une heureaprès son cousin. Il s'est levé à 11h.n Sur la journée Alba dort uneheure de plus qu'Antonino. Elle secouche à 22h, se lève à 6h pour aller à la pêche avecson papy et dort 2h l'après-midi.n Thaïs se couche une heure avant Antonino et se lèveune heure avant Marvin.Quels cousins respectent les recommandations desmédecins sur le sommeil ?10Thaïs, et c'est la seule !Réponse :(A réaliser avec l’aide d’un adulte)Matériell un carré de tissul de la cire d'abeillel un fer à repasserl du papier sulfuriséL'apé'rose !Ingrédients (pour deux verres)Pour le smoothie :l 1 petite bananel 100 g de mûresl 125 g de framboisesl quelques glaçonsPour la déco du verre :l un peu de sucre et de la grenadineRéserve quelques framboises et quelquesmûres. Mixe le reste de tes fruits avec lesglaçons jusqu'à ce que le mélange soit bienliquide. Trempe le rebord de ton verre dansla grenadine puis dans le sucre. Verse tonsmoothie et plante tes fruits entiers sur unebrochette pour parfaire la décoration !La foire aux questionsEn soirée, tu pourrais te retrouver face à despersonnes qui prennent des risques pourleur santé. Escalader un mur, consommer del'alcool, du tabac, d’autres drogues.Peut-être même qu'ils essaieront det'embarquer avec eux. Avant d'accepter,il y a 10 questions à te poser pour t’aiderà prendre la bonne décision face à lasituation. Retrouve-les à la page 9 dunuméro 19 de Clap’santé, ou à la suitede ce numéro sur www.lig-up.netCoupe un carré d'une vingtaine de centimètres de tissu.Parsème l'envers de billes de cire d'abeille, recouvre de papiersulfurisé et écrase le tout au fer à repasser chaud pour bienrépartir la cire.Laisse sécher deux minutes, retire le papier sulfurisé et le tourest joué ! Il n'y aura qu'à passer un coup d'éponge pour laver tesfilms alimentaires réutilisables.0 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .Le message mystèreLes mayas étaient de très bonsastronomes et avaient une6 . 7 . 8 . 9 . 10 . 11 . fascination pour le soleil. Ilst'ont laissé un message. Pour ledécoder, il faudra que tu trouves12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . le secret de correspondance entreleurs chiffres et notre alphabet !p18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 . 24 . 25 . 26 . 27 , 28 -bRéponse :,o-« Si ton ombre est plus courte que toi, protège-toi ». C'est logique ! La taille de l'ombre donne une indicationsur la position du soleil et donc sur la puissance des rayons. Si ton ombre est toute petite, le soleil tape trèsfort. C'est le cas à l'heure des déjeuners alors il faut se protéger : chapeau, lunettes et crème solaire !Envie d’autre chose que des chips (souvent tropgrasses et trop salées) et de la viande rouge (qu'ilne faudrait pas consommer plus de deux fois parsemaine) ? Et si tu essayais les pois chiches grillésau four ou les roulés aubergine-po
La Terre tourne sur elle-même en 24h. C'est ce qui explique l'alternance entre le jour et la nuit. Notre planète tourne aussi autour du soleil en une année. Sauf que la Terre n'est pas toute droite sur son axe : elle est légèrement penchée. Quand la partie de la Terre où se trouve la France est orientée vers le
Murail, tome 1. Rentrée 2019/2020 06/06/2019 Listes fournitures 4ème . 1 cahier 24x32 de 96 pages environ grands carreaux sans spirales avec protège cahier ou 2 de 48 pages. Espagnol : 1 cahier 24x32 de 140 pages. . Cahier d’exercices : la grammaire par les exercices BORDAS
Ce cahier existe aussi en numérique avec les liens direct vers les cours nécessaires en fin de page lien : cahier numérique Réalisé en collaboration : Mme KHAZAL – Mme LEBON – M CESCHIN. Recommandations Il y a deux parties dans ce cahier-de-vacances, il est nécessaire de s'assurer que vous n'avez
4 Réussir en sciences : cahier de l'élève But de ce document Le but de ce cahier est de t'aider à travers la conception, la réalisation et la présentation de ton projet de foire scientifique. Ce cahier organise ces étapes en 22 activités que tu peux faire en classe, à la maison, avec ou sans aide, qui feront que ce
plan ». Dans ce cahier d’activités, vous allez apprendre ce qu’il faut faire pour élaborer un business plan stratégique et réfléchi. Ce cahier d’activités reprend l’idée d’entreprise issue du Premier cahier d’activités pour créer un business plan qui en décrit les grandes lignes et
ESPAGNOL LV2 : Le cahier de 5ème ou un cahier grand format, gros carreaux à spirales de 200 pages. Un dictionnaire bilingue. ITALIEN LV2 : Un cahier format 24X32cm gros carreaux, 100 pages, sans spirale. Un dictionnaire de poche bilingue Italien-Français / Français-Italien – Edition Hachette.
John G. Allen Ex. Grand Captain of the Host John F. Wermann Ex. Grand Principal Sojourner William R. Jacobs Ex. Grand Royal Arch Captain Richard A. Wolfe Ex. Grand Master of the Third Veil C. Robert Cooper Ex. Grand Mater of the Second Veil Wayne Y. Thigpen Ex. Grand Master of the First Veil Ronald C. Newton Ex. Grand Sentinel
Nouveau rond-point pas à pas, A2 : livre de l'élève cahier d'activités Maison des Langues 2011 Saison 2, A2-B1 : méthode cahier d'activité CD audio DVD vidéo Didier 2015 Scénario : méthode de français. 2 Hachette 2008 Totem 2 A2 : méthode cahier d'activité CD audio DVD vidéo Hachette 2014 Version originale : méthode .
Ce cahier porte sur l’apprentissage des sons et des syllabes en lecture. Il s’agit d’un cahier de lecture qui s’échelonnera sur 22 semaines. Notre intention est d’aider votre enfant à apprendre à lire efficacement en reconnaissant les sons et les syllabes contenus dans différents mots.
