ARTHROSE –ARTHRITE – RHUMASTISME : COMMENT LES SOULAGER
Aurore SESSATHONYConsultante en santéIntégrativeSpécialisée en nutritionet micronutritionDans une approcheCorps-Psyché-EspritEmission «Astuces Santé »e-mail :ARTHROSE –ARTHRITE –RHUMASTISME : COMMENT LESSOULAGER ?Ces maladies inflammatoires chroniquesarticulaires sont invalidantes et douloureuses.Est-il possible de prévenir ses pathologies esessa.com/ (en cours dereconstruction)Peut-on soulager et ralentir leur évolution demanière naturelle et sans effet secondaire ?CHRONIQUE DU12 JANVIER 2021www.rcf.frVaucluse
-huiles-essentiellesLes informations données ne le sont qu’à titre éducatif et ne sauraient en aucun cas remplacer ni l’avisde votre médecin traitant, ni votre traitement médical.Bonjour à tousArthrite, polyarthrite rhumatoïde, douleurs articulaires en général, ont des causesmultifactorielles. Ces maladies sont invalidantes, comment les éviter et comment lessoulager naturellement et efficacement ?Le terme d’arthrite recouvre plusieurs pathologies de l’articulation. Retenez que lesmots se terminant par ite évoque une inflammation plus ou moins sévère etdouloureuse, voire invalidante.Sachant ceci, d’où vient l’inflammation ? Il y a des facteurs génétiques, cette cause représente moins de 3 % de cespathologies. Le principal facteur est épigénétique.Cela veut dire quoi «épigénétique » ? C’est tout ce que la génétique ne peut pasexpliquer. C’est tout ce qui nous entoure dans notre réalité. Les pathologiesarthritiques ont une origine multifactorielle.Parmi ces facteurs, nous trouvons les pollutions de toutes sortes, nos choixalimentaires, notre hygiène de vie, nos attitudes mentales, nos émotions, le stresschronique, des infections Ces phénomènes agissent sur notre santé en générale et notre système immunitaire. Lesystème immunitaire peut être tellement malmené qu’il se dérègle et on va parler demaladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthriteankylosante par exemple, pathologies chroniques.Les os de nos articulations sont recouverts d’uncartilage articulaire, c’est un tissu dit conjonctif,vivant, même s’il ne contient pas de vaisseaux sanguins,ni de nerfs. Il sert à amortir les chocs et facilite le mouvement.
Le cartilage est constitué d’une grande quantité d’eau, environ 75 %, de minérauxet d’autres molécules comme la chondroïtine qui participe à la formation et àl’entretien du cartilage, la glucosamine qui assure l’intégrité du cartilage, de l’acidehyaluronique et de fibres de collagène.Le cartilage est nourri par le liquidesynovial secrété par la membrane synovialequi recouvre le cartilage et qui peut devenirinflammatoire et générée une pathologiearthritique.La douleur ressentie résulte de cette membrane en inflammation et non ducartilage qui n’a pas de nerf.Pour tenter de combattre une inflammation, notre corps agit en libérantdifférentes substances dont des composés actifs, appelés médiateurs de l'inflammation,responsables de la sensation douloureuse et de la chaleur.Dans le cas de l'arthrite, ces médiateurs (exemple : les cytokines) apparaissent auniveau du tissu lésé, c'est-à-dire dans la membrane synoviale qui enveloppel'articulation, provoquant un épaississement de la membrane rendant l'articulationmoins mobile.Pour clarifier : arthrite, arthrose . Parfois on ne sait plus.Les pathologies arthritiques ont une origine inflammatoire.L’inflammation produit des substancesqui vont détruire progressivement lastructure de l’articulation si on nestoppe pas celle-ci. Au niveau de site del’inflammation, il y a souvent sensationde chaleur, des rougeurs et desgonflements. Les personnes quisouffrent d’arthrite soulagent lesdouleurs lorsqu’elles sollicitent leursarticulations.IMAGE / ite-rhumatoide/L’arthrose a une origine mécanique,C’est une usure progressive du cartilage desarticulations, suite à des chocs ou desmouvements à répétition, l’obésité quiimpose un effort sur certaines articulationset le vieillissement.Quand les articulations sont sollicitées,la douleur apparait, le repos la soulage.
Pour savoir de quelle affection vous souffrez et adaptez un traitement, votre médecinprescrit une analyse de sang et des radios ou une IRM dans certains cas.Peut-on prévenir l’arthrite en général ?J’ose dire oui par principe mais ce n’est peut-être pas aussi simple. En tout cas on peuts’aider à les éviterA partir du moment où on sait que notre mode de vie, notre alimentation, notre étatd’esprit ont un impact, vous êtes d’accord avec moi on peut agir. Après . L’humain nemaîtrise pas tout. Peut-être que s’il avait appris depuis la prime enfance à se nourrir, àagir, penser sainement dans tous les aspects de la vie, peut-être, vivrait-il en plusgrande harmonie avec le Vivant et ne connaîtrait pas autant la maladie ?Cela veut dire quoi et plus précisément la prévention ?Comme l’avait dit un grand médecin, Hippocrate, « Que ton alimentation soit ta seulemédecine ».- Le choix pour une alimentation hypotoxique de manière globaledevrait être une préférence. Aujourd’hui on sait que trop de laitage, certainescéréales à gluten, le raffiné, trop de protéines, le sucre, les additifs, les colorants,l’alimentation industrielle de masse sont sources d’inflammation et d’hyperperméabilité de l’intestin grêle.L’hyperperméabilité du grêle laisse passer dans le sang des molécules qui n’ontrien à faire dans nos tissus et qui vont obliger notre organisme à s’en débarrasser pardes réactions t-les-maladies-a-a125081026La répétition crée une sur-stimulation du système immunitaire qui va se dérégler etgénérer des maladies dites auto-immunes.
Nous pouvons être allergiques à certaines substances pour x raisons dontl’hyperperméabilité du grêle, un déséquilibre de la flore intestinale, le stress, . Dansce cas, des tests permettent de déterminer à quoi et d’agir avec efficacité.En cas de « sensibilité » c’est plus difficile, les examens biologiques peuvent ledéterminer mais certains ne sont pas remboursés et peuvent coûter chers. Souvent lesmédecins n’y croient pas donc n’invitent pas à chercher de ce côté-là.Cependant, en matière de « sensibilité », même si on ne fait pas de recherche, on s’estrendu compte sur le plan de la clinique que lorsque le médecin ou un praticien ensanté naturelle conseille à une personne de supprimer pendant un mois ou deux uncertain nombreux d’aliments suspects notamment les céréales dites à gluten, leslaitages, certaines légumineuses, ou autres, cette personne va rapidement mieux etl’inflammation réduit de manière significative.Dès que la personne les réintroduit dans son alimentation, l’inflammation redémarrede plus belle.Retenez aussi qu’une alimentation saine, dite hypotoxique ou de typeméditerranéen vous protège d’autres problèmes de santé comme le diabète, lesmaladies cardiovasculaires et autres pathologies inflammatoires etdégénératives.- Une bonne hygiène de vie. Là aussi, cela veut dire quoi ? Faire de l’exercice,aller dans la nature, marcher, bouger, nager. Il ne s’agit pas de faire du sport à hautniveau mais une activité régulière car l’activité physique agit sur notre ossature et lemaintien d’un bon cartilage. Penser à s’aérer, et à un sommeil de qualité.C’est aussi avoir une activité ludique pour soi qui lave l’esprit et le cœur.C’est rencontrer des gens, apprendre à relationner de manière harmonieuse.- s’ouvrir à plus grand que le petit soi est une autre clé d’une importancecapitale.- Apprendre à se protéger des pollutions autant que possible.- Autre point important : apprivoiser et éliminer autant que possible le stress.Ne pas laisser s’installer un stress chronique. Sachez que la culpabilité, la honte,la colère, la haine, les peurs, sont génératrices de maladies et perturbent le systèmeimmunitaire. Les moyens ne manquent pas pour s’aider.Vous souffrez d’arthrite, de polyarthrite rhumatoïde, ou autre ?Comment soulager ? Selon la gravité de votre état, vous avez des médicaments adaptés.Souvent ils ne sont pas suffisants pour vous aider à guérir ou même vous soulager,ainsi Vous pouvez aussi agir conjointement de manière naturelle.Les différents points de prévention que je viens d’énumérer sont des mesures à adopteren priorité lorsque l’on souffre de pathologies arthritiques. Elles représentent unepierre angulaire. Vous allez déjà aider l’organisme à se débarrasser d’un maximum de
toxines. Des médecins, des praticiens de santé formés à ces pathologies pourront vousconseiller au mieux. La régénération de votre sphère intestinale sera une nécessité. Celapeut demander du temps, plusieurs mois à un an et demi. Des nutrimentsspécifiques sont nécessaires comme la L’glutamine mais d’autres aussi comme laL’thréonine. Quelques laboratoires ont mis au point des micronutriments spécifiques del’inflammation chronique Une complémentation en vitamine D3, des minéraux, de la vitamine C et desantioxydants vont contribuer à aider l’organisme à se régénérer. En cas d’usure du cartilage, la glucosamine, la chondroïtine, le soufre, lasilice, l’acide hyaluronique et de collagène seront une aide pour ralentir ladégradation, voir la stopper. Importance aussi d’une bonne hydratation, on conseille environ un litred’eau peu minéralisée et ½ l d’une eau riche en bicarbonate pour lutter contrel’acidose chronique.L’acidose chronique favorise l’inflammation.- Une alimentation hypotoxique va contribuer à réduire cette acidose.- On reconnait les vertus de plantes pour agir sur l’acidose comme l’aubier detilleul, la sève de bouleau, la prêle.- Mais aussi le lithothamne, la spiruline qui vont apporter en plus desminéraux réparateurs.Si vous ne connaissez pas le lithothamne c’est une petite algue rouge à l’aspectpierreux, riche en minéraux et oligo-éléments marins : Il est riche en carbonate de calcium qui est une forme assimilable de calcium quiaide à lutter contre l’acidité gastrique notamment. On lui reconnait une capacité à lutter contre l’ostéoporose, l’arthrose, il présente une activité anti inflammatoire pour soulager douleurs articulaires etrhumatismes. On a montré qu’il contribuait à maintenir ou restaurer un bon équilibre acidobasique, il permet d’aider à lutter contre des infections urinaires et la candidose.La posologie habituellement conseillée est de 2500 mg par jour pour un adulte. Voiciun lien : / vous y trouverez plusd’informations ainsi que des éventuelles contre-indications. Si vous êtes patient, des cataplasmes d’argile verte. Pour aller plus loin :https://www.formaderm.fr/smartblog/3 argile-verte.html des plantes actives sur les pathologies arthritiques, la polyarthriterhumatoïde, l’arthrose, dont les bienfaits sont reconnus et validés, notammentpar une très récente et sérieuse étude.
Ci-dessous extrait d’un article paru dans Plantes et Santé de décembre 2020 : debusquat-journaliste« Une étude RECENTE (Breanna N. Lindler et al., « Use of Herbal Medications for Treatment ofOsteoarthritis and Rheumatoid Arthritis », 28 octobre 2020, Medicines 2020, 7, 67) parue dansla revue Medicines , étude réalisée par le département des sciences pharmaceutiques duPresbyterian College School of Pharmacy de Caroline du Sud présente les bénéfices de neufplantes en se basant sur des études de haute qualité et des posologies précises sous formed’extraits, de décoctions ou de pommades. Si le mode d’action de certaines reste mystérieux, cetteétude confirme les propriétés de certaines plantes connues comme le curcuma, la camomille et legingembre et permet ET d’en découvrir des moins connues, issues notamment des traditionslocales chinoises ou iraniennes. »- Le curcuma, aux propriétés anti-inflammatoires inhibant la production desubstances inflammatoires. -Utilisations : la prise de 1,500 mg par jour d’extraits de Curcuma domestica durant un mois permet uneamélioration significative du score de Womac (échelle d’évaluation de la douleur et de la raideur) le tout avecmoins d’effets secondaires que l’ibuprofène. La curcumine s’avère également tout aussi efficace que le geldiclofénac pour réduire les douleurs et sa prise est en plus associée à une perte de poids. Enfin, deux mois deprise de Theracurmine, une forme hautement biodisponible de curcumine (180 mg par jour), permettent deréduire les douleurs aux genoux.- La camomille allemande ou matricaire utilisée depuis des siècles pourtraiter les douleurs articulaires Utilisations : La consommation quotidienne de 6 grammes de thé à la camomille répartie en deux prisesjournalières est associée à une amélioration de la sensibilité articulaire. Sous forme d’huile, Matricariachamomilla permet de réduire de manière plus significative que le diclofénac le recours à un antidouleur « desecours » lors d’une poussée.- L’extrait de gingembre Utilisations : 30 mg à 500 mg par jour d'extrait de gingembre permettent d’améliorer vos symptômes,notamment les douleurs aux genoux. Contre les douleurs matinales, 250 mg de gingembre par voie oralesemblent efficaces. Une application topique durant trois mois permet également de diminuer douleurs etraideurs liées à l’arthrose du genou.- L’ashwagandha qui aide à réduire les gonflements, les déformations, lesrougeurs et l’ankylose. Il agit également sur notre humeur et aide à mieux dormir Utilisations : grâce à son action protectrice des cartilages et ses effets analgésiques, l’ashwagandha pris sous laforme d’extraits de 125 à 250 mg par jour durant trois mois permet de réduire significativement gonflements desgenoux, douleurs et raideurs. La prise de 250 mg permet d’observer des effets plus rapidement dès quatresemaines et de limiter le recours aux antidouleurs.- La boswellia serrata aussi utilisée depuis des siècles en médecineayurvédique, elle inhibe la production d’une molécule, la prostaglandine proinflammatoire ce qui permet de réduire inflammation et douleur. Elle agitcomme un anti-inflammatoire non stéroïdien. Et permet dans certains cas de
réduire, voire de remplacer certains médicaments lorsqu’elle est prise commetraitement de fond.Utilisations : la prise orale de 100 mg par jour d’extrait de Boswellia serrata pendant huit semaines permet uneamélioration significative des symptômes douloureux. Pris plus de 4 mois, des comprimés contenant en moyenne87,3 mg d'acides β-boswelliques permettent de réduire douleurs et raideurs chez les patients atteints d'arthrose. Uneétude de 2019 indique qu’une application topique de Boswellia Carterii B. (huile essentielle d’encens d’oliban) durant sixsemaines permet de réduire plus efficacement les douleurs du genou que le gel au diclofénac (Voltarène). Cette mêmeétude indique également que la boswellie est plus efficace que l’huile de sésame sur ce symptômePour en savoir plus sur les propriétés très prometteuses et l’utilisation des plantessuivantes évoquées dans l’étude, je vous renvoie à cet article : debusquat-journaliste L’arbre à gomme, pour protéger le cartilage : Tripterygium, Eremostachys et pivoine de Chine Enfin, les extraits de Tripterygium wilfordii HookLes huiles essentielles anti-douleurs et anti-inflammatoires peuventsoulager.- On peut envisager l’huile essentielle de gaulthérie. Elle est composée à plusde 95% de salicylate de méthyle, qui est la molécule la plus anti-inflammatoire detoutes et qui a une action antalgique- L’huile essentielle d’eucalyptus citronné qui agit sur d’autres médiateursde l’inflammation- L’huile essentielle de lavandin pour son action sur la douleurProposées par le Dr Danielle FESTY, pharmacienne : Une formule pour massage,EN MASSAGEDans un flacon de 10 ml, mélanger : (HE : Huile Essentielle - HV : huile végétale) HE GAUTHERIE1 ml HE EUCALYPTUS CITRONNE1 ml HE HELICHRYSE ITALIENNE1 ml HE LAURIER NOBLE1ml HE MENTHE POIVREE1 ml HV MILLEPERTUIS5 mlMasser les endroits atteints pendant une minute, à renouveler 3 à 5 jours jusqu’à amélioration.
Et une formule à avaler et à faire préparer par votre pharmacien. HE BACILIC, acimum basilicumHE MENTHE POIVRE, mentha piperitaHE EUCALYPTUS CIRONNE, eucalyptus citriodoraHE GENEVRIER, juniperus communis20 mg20 mg20 mg20 mgAvaler 2 gélules par jour pendant 20 jours. Pause 7 jours et renouveler si nécessaire.Si vous êtes sensibles, à prendre au cours des repas.N’hésitez pas à demander conseil auprès d’un aromathérapeute ou d’un pharmacien formé àl’aromathérapie.On peut évoquer : l’harpagophytum : anti inflammatoire, le pavot : un antidouleur, les patchs chauffant à base de piment de cayenne et de gingembre pour calmer ladouleur, l’acupuncture, l’hypnose, les soins énergétiques, l’homéopathie.Certaines approches fonctionnent mieux que d’autres selon les personnes, noussommes tous différents mais n’oubliez pas la base, pierre angulaire évoquée au débutde la chronique dont l’alimentation et l’hygiène de vie dans sa globalité.Belle et douce semaine à tous
multifactorielles. Ces maladies sont invalidantes, comment les éviter et comment les soulager naturellement et efficacement ? Le terme d’arthrite recouvre plusieurs pathologies de l’articulation. Retenez que les mots se terminant par ite évoque une inflammation plus ou moins sévère et douloureuse, voire invalidante.
Comment rédiger une lettre ou un courrier électronique p. 164 3. Comment rédiger un discours p. 165 4. Comment rédiger un récit p. 165 5. Comment développer un point de vue étayé p. 166 Expression orale : les attentes p. 167 Expression orale : les stratégies p. 168 Méthodologie pour réussir les évaluations communes. Méthodologie pour réussir les valuations communes 154 .
Qu’il s’agisse de votre tout premier rendez-vous ou de votre centième, voici quelques questions que vous pourriez envisager de poser. Les questions ne seront pas toutes pertinentes pour tous les rendez-vous et tous les types de professionnels de la santé. Passez-les e
CP Programmation Français P1 (7 sem.) P2 (7 sem.) P3 (5 sem.) P4 (7 sem.) P5 (10 sem.) Copier de manière experte CP Positionnement et lignage Les boucles e l Les étrécies i u t Les ronds c o Les ronds a d Le s / Les ponts m n Les lettres p j La lettre r Les lettres q g Les lettres v w Les lettres y z Les lettres b h Les lettres k f La .
Comment les mesurer ? Les vifs débats actuels sur l'accès aux soins, cristallisés autour de la notion de « déserts médicaux », posent une question centrale de mesure et de définition de termes communs. Ce dossier rassemble les éléments chiffrés disponibles et vise à poser quelques jalons dans la recherche
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les titres de créance négociables à court terme, à savoir principalement les bons du Tré-sor émis par les Trésors nationaux (ceux du Trésor français sont les BTF et les BTAN courts), les certificats de dépôt émis par les banques et les billets de trésorerie émis par les entreprises. 1.2.1. Les emprunts « en blanc »
Guide de biosécurité pour le secteur des pépinières Page 6 Les vecteurs biologiques, comme les plantes entrantes, les insectes (y compris les insectes avantageux) et les personnes. Les vecteurs physiques, comme l'équipement. Les vecteurs environnementaux, comme le vent et les eaux de surface. Afin de déterminer les points critiques dans les voies de transmission des ravageurs
BREAKOUT TANK INSPECTION FORM Page 1 of 12 Form-10 Breakout Tank Inspection Form (Rev. 03/17/11 through Amdt. 195-95). . API 653 in proper conformance with the stresses, joint efficiencie (a) of withstanding the internal pressure produced by the hazardous liquid to be stored therein and any anticipated external loads. The repair/alteration history includes all data accumulated on a tank from .
