GYMNASTIQUE AUX CYCLES 2 Et 3 - USEP

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GYMNASTIQUEAUX CYCLES 2 et 31

SOMMAIREApproche institutionnellep3Conduire une séancep4Exemple de circuitp5Rouler en avantp6Rouler en arrièrep7Se renverserp8Volerp9Se déplacer en équilibrep10Tenir une attitudep11Tourner à l'appuip12Franchirp13Les différents sauts de réceptionp14Création d'enchainement par les enfants p15-16Documents utilisés pour la construction de ce document : « La gymnastique sportive à l’école primaire » La gymnastique aux agrès et au sol Equipe des Conseillers Pédagogiques EPS 68 Edusarthe –La gymnastique à l’école élémentaire – Mars 2015 académie de Nantes Documents Gym Orphéecole cyle 2 Défigym USEP-FFG (mallette Défi Gym - atelier Défi Gym – Séance Défi Gym)2

Maîtriser et enchaîner des actions gymniques dans un environnement aménagé et attrayantLa gymnastique contribue au champ d’apprentissage 3 : S’exprimer devant les autres, par une prestation artistique et/ou acrobatique.L’objectif poursuivi s’inscrit dans les attendus de fin de cycle de ce champ 3 : mobiliser le pouvoir expressif du corps, en reproduisant une séquence simple d’actions apprises, ou en présentant une action que l’élèvea inventée ; s’adapter au rythme, mémoriser des pas, des figures, des éléments et des enchaînements, pour réaliser des actions individuelles etcollectives.Sa mise en œuvre nécessite de disposer : d’un lieu type grande salle, préau ou petit gymnase ; de matériel : tapis, plinths de mousse, plans inclinés, cerceaux, plots, bancs.Remarque : la mise en œuvre d’un module d’activités gymniques n’impose pas un matériel spécifique considérable. Avec 1 ou 2 plansinclinés, deux plinths, deux gros tapis complétés par quelques petits tapis, des bancs, des plots, des cerceaux, il est possible d’aménagerde nombreux ateliers en simultané permettant d’offrir aux élèves un environnement attrayant, motivant, vecteur d’acquisitions motriceset de progrès.L’espace doit être aménagé de façon aérée et sécurisée, permettant la mise en activité et la circulation des élèves en évitant toutsurencombrement générateur d’accident.Ce que les élèves vont apprendre d’un point de vue moteur1. Rouler en avant et en arrière, tourner, sauter, voler, franchir, se renverser, tourner à l’appui. Dans toutes ces actions, les élèvesperdent leurs « repères habituels de terrien » : debout, les deux pieds au sol, la tête en haut, regard horizontal devant soi.2. Enchaîner, sur un parcours aménagé, plusieurs actions – au moins deux - quel que soit le niveau de réalisation, parmi : rouler , sauter,voler, franchir, tourner à l’appui, se déplacer en équilibre et présenter sa prestation à des camarades en tenant de surcroît une attitude.3. S’engager en sécurité : faire le plus difficile possible pour soi mais en toute sécurité (sans se faire mal). Les situations proposées leurpermettent aussi d’apprendre à travailler ensemble, à coopérer au sein d’un groupe. La construction d’un code commun facilite à cetégard la prise d’informations, la compréhension des critères d’évaluation et la communication entre élèves.D’après eduscol.education.fr/ressources-2016 -Ministère de l’Éducation nationale, de l’Enseignement supérieur et de la Recherche - Mars2016.3

La séance (1 heure)Échauffement (10 minutes)Circuits : 6 ateliers (36 minutes)Tests des mini-enchaînements (14 minutes)Lors de la dernière séance les élèves présentent leur enchaînement.ÉchauffementL'échauffement proprement dit n'est pas une nécessité physiologique à cet âge. En revanche, s'il est bien ciblé, c'est à dire en lien directavec l'APSA, il permet une entrée facilitée dans l'activité en lui donnant du sens. De plus, il permettra de créer chez l'élève un habitus pourses activités futures.Une activation cardiovasculaire : Trottiner dans l'espace sans se toucher puis au signal sauter, s'accroupir, s'immobiliser, se percher. Se déplacer de différentes manières : à pattes, comme une grenouille, un lapin, un canard, un serpent, un crabe, une araignée,Une mobilisation articulaire de la tête aux pieds ou inverse : Rotation des épaules, cou, poignets.Préparation spécifique à l'activité : Culbuto groupé/genoux oreilles/ pieds derrière la tête. Debout enroulement vertébral, jambes ½ fléchies. A genoux, assis sur les talons, pousser les épaules vers le sol et maintenir la position 10 à 15 secondes sans ressort. Auto-grandissement bras verticaux. Position du chat : dos creux, dos ronds. Planche faciale, planche écart et planche inclinée.4

À genoux, assis sur talonculbutoPosition du chatAssis au sol jambes écartéesExemple de circuitCircuit 1 débutantActions choisies : rouler – voler– s'équilibrerAtelier 1Atelier 2Atelier 3Atelier 4Atelier 5Atelier 6Caisse- éléments deplinth- tapisBanc ou plinth- tapisfoulard - cerceauPoutreÉlément de plinth- tapisBanc ou plinth- tapis-Poutre -briques5

ROULER en AVANTNiveau 1Rouler en boule, le mentonsur la poitrine, au départd'une caisse, d'éléments deplinth.Niveau 2Niveau 3Partir à genoux d'un contre- Rouler en boule en partanthaut.accroupi sur un plan inclinéPoser les mains au sol sur la arrivée debout.même ligne.Poser la nuque entre lesmains et s'enrouler.Rouler, se relever et arriverdebout.Niveau 4Partir debout, jambesfléchie.Poser les mains sur lamême ligne sur le tapis.Poser la nuque entre lesmains et pousser sur lesjambes.Revenir à la position dedépart.Niveau 5Niveau 6Roulade avant sur un tapis,départ debout devant letapis, arrivée debout au solen se relevant avec ou sansl'aide d'un camarade.Garder le menton collé à lapoitrine.Roulade avant élevée.Départ jambes demifléchies.Impulsion,envol,enroulement de latête.Pose des mains, freinagedes bras.Se relever sans l'aide desmains.Arriver jambes écartées.Varier les départs :accroupi, à genoux, deboutVarier les arrivées : assis,genoux accroupi.Rouler par-dessus unobstacle non traumatisantbloc de mousse, tapisenroulé.AIDES ou VARIABLESPlacer un repère sur lacaisse que l'élève doit fixeravant de rouler.Pour maintenir la tête :tenirune petit balle en mousseavec le menton pourrentrer la tête aumaximum.Remplacer le contre-hautArriver jambes écartées.par un tremplin ou mettre Arriver jambe fléchies.un obstacle vertical entrele contre-haut et le planpour augmenter la pousséedes jambes.Exemple de mini-enchaînement avec l'action rouler en avant 6Se présenter.Sauter sur un contre-haut.Rouler en avant.Réaliser un saut extension ½ tour.Tenir une chandelle.

ROULER EN ARRIERENiveau 1Rouler en boule, départassis en arrière, depuisun plan incliné et arriversur les genoux.Niveau 2Niveau 3Rouler en ligne droite,départ accroupi enarrière, depuis un planincliné et arriver sur lesgenoux.Rouler en ligne droite,départ accroupi enarrière, depuis un planfaiblement incliné etarriver accroupi.Niveau 4Partir accroupi dos autapis.Partir en arrière enenroulant le dos etramenant les genouxprès de la poitrine.Pousser sur les mains.Arriver à genoux oudebout.Niveau 5Démarrer debout enarrière sur un tapis,rouler en ligne droite etarriver sur les pieds et lesmains.Niveau 6Démarrer debout enarrière sur un tapis,rouler en ligne droite etarriver jambes écartées.AIDES ou VARIABLESDépart assis sur un planincliné, mains derrière lanuque, rouler en arrièreavec un ballon entre leventre et les jambes.Aide : marquer le sol pouraider à rouler en lignedroite.Aide : marquer le sol pouraider à rouler en lignedroite.Départ jambes tenduesDépart jambes écartéesArrivée accroupiarrivée debout, accroupi.arrivée à genoux, accroupi.Exemple de mini-enchaînement avec l'action rouler en arrière 7Se présenter.Sauter sur un contre-haut.Sauter en extension ½ tour en contre-bas.S'asseoir sur un contre-haut. Rouler vers l'arrière sur le plan incliné.Se réceptionner en s’équilibrant.

SE RENVERSERNiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 4Niveau 5Niveau 6En partant à genoux au solmonter les pieds sur lacaisse (ou plinth). Se placeren équerre et maintenir laposition 2 ou 3 secondes,bassin au-dessus desépaules regard versl'arrière.En partant de la positionaccroupie, monterprogressivement enrapprochant les mains dela base du mur.Les bras tendus, regard surles mains, enfoncer le sol,dos rond.En partant à plat ventre duplinth, poser au plus prèsdu plinth puis avec une aidemonter les pieds à laverticale.En partant fente en avant,poser les mains loin devantpuis pousser sur la jambeavant en laçant la jambearrière vers le haut.Maintenir la position 2 à 3secondes sur le mur.En partant fente en avant,poser les mains loin devantpuis pousser sur la jambeavant en laçant la jambearrière vers le haut.Atteindre la verticale.Aide et parade obligatoireEn partant fente en avant,poser les mains loin devantpuis pousser sur la jambeavant en laçant la jambearrière vers le haut.Atteindre la verticale puisrentrer la tête, fléchir lesbras et rouler.AIDES ou VARIABLESUtiliser un espalier pourfaciliter la montée despieds.Enchaîner avec une roulade Utiliser un contre-haut pouret arriver en position assise aider à la poussée.Remplacer la caisse parl'aide d'un élève quimaintient au niveau desgenoux.Exemple de mini-enchaînement avec l'action se renverser 8Partir de la position accroupie.Monter à la verticale.Redescendre et rouler vers l'avantRéaliser une ruade.Se présenter.Enchaîner avec un saut.

VOLERNiveau 1Démarrer debout sur unbanc.Sauter en touchant unfoulard.Se réceptionner deboutet pieds joints.Niveau 2Démarrer debout sur unbanc.Sauter en contre bas enfaisant un demi tour.Se réceptionner deboutet pieds joints.Niveau 3Démarrer debout sur unbanc.Sauter en contre bas enfaisant un tour.Se réceptionner deboutet pieds joints.Niveau 4Démarrer debout sur letremplin ou trampoline.Sauter en seréceptionnant debout etpieds joints.Niveau 5Démarrer debout sur unbanc.Sauter en contre bas surle tremplin outrampoline.Se réceptionner deboutet pieds joints sur unbanc ou un plinthe.Niveau 6Démarrer debout.Sauter sur le trampoline.Se réceptionner deboutet pieds jointsAIDES ou VARIABLESSe réceptionner dans uncerceau ou pas.Varier la hauteur du contrehaut.Combiner course d'élan(quelques pas) et saut .Varier les types de sauts.(demi et tour entier)Ajouter une course d'élan.(quelques pas)Se réceptionner dans uncerceau ou pas.Marcher sur la poutre avant Varier les types de sauts.de sauter.(demi et tour entier)Ajouter une course d'élanavant l'impulsion sur letrampoline.Exemple de mini-enchaînement avec l'action voler 9Se présenter.Sauter sur un contre-haut.Sauter en contre bas .Se réceptionner debout et pieds joints.Enchaîner une roulade avant.Arriver équilibré debout et pieds joints.

SE DEPLACER EN EQUILIBRENiveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 4Niveau 5Niveau 6Se déplacer d'un bout àl'autre de la poutre.Arriver au bout, sauter etse réceptionner piedsjoints.Se déplacer sur la poutred'un bout à l'autre enfranchissant desobstacles.Arriver au bout, sauter etse réceptionner piedsjoints.Se déplacer sur la poutreEn milieu de poutre, tenirune attitude pendant 3secondesTerminer le déplacementjusqu'au bout de lapoutre.Arriver au bout, sauter etse réceptionner piedsjoints.Se déplacer sur la poutre.Arrivé au milieu de lapoutre, effectuer undemi-tour.Terminer le déplacementen marche arrière.Arriver au bout, sauter etse réceptionner piedsjoints.Se déplacer sur la poutre.Arriver au milieu de lapoutre, effectuer un tourcomplet.Terminer le déplacementen marche arrière.Arriver au bout, sauter etse réceptionner piedsjointsSe déplacer sur lapoutre.Arrivé au milieu de lapoutre, effectuer undemi tour accroupi.Se déplacer en marchearrière.Effectuer un demi-tour.Terminer le déplacementen marche avant.Sauter et se réceptionnerpieds joints.Avec aide d'un camaradepour se déplacer.Avec aide d'un camaradepour se déplacer.AIDES ou VARIABLESAvec aide d'un camaradepour se déplacer.Se déplacer avec un ballonbras tendus.Avec aide d'un camaradepour se déplacer.Varier le nombred'obstacles.Avec aide d'un camaradepour se déplacer.Effectuer deux demi-tours.Exemple de mini-enchaînement avec se déplacer en équilibre Monter sur la poutre. Se déplacer. Effectuer deux demi-tours ou tour complet . Terminer le déplacement. Sortir : effectuer un saut en se réceptionnant pieds joints.10

TENIR UNE ATTITUDENiveau 1Se positionner en appui surles mains et les pieds.Alignerépaules/bassin/jambes.Orienter le regard versl'avant .Niveau 2Se mettre sur un pied.Placer le tronc à l’oblique.Tendre une jambe versl’arrière.Placer les bras devant oules écarter sur le côté.Orienter le regard versl'avant.Niveau 3Niveau 4Se placer à genoux.Tendre un bras vers l’avantpour alignerbras/épaules/bassin.Tendre la jambe opposée àce bras vers l’arrière pouralignerjambe/bassin/épaule.Orienter le regard vers lesolSe mettre sur un pied.Placer le tronc àl’horizontale.Tendre une jambe versl’arrière.Placer les bras écartés en «V»Orienter le regard vers lesolNiveau 5Se mettre sur un pied.Monter un pied à lahauteur de l’autre genou,pointe du pied vers le sol.Placer les bras sur le côtédans l’alignement desépaules.Orienter le regard versl'avant.Niveau 6Se positionner en appui surla nuque, les épaules, lesbras et les coudes.Pousser la pointe des piedsvers le haut pour alignerépaules/bassin/jambes.Orienter le regard vers lehaut.AIDES ou VARIABLESLever une jambe, un bras.Ventre vers le haut.Exécuter cette planche surun banc ou une poutrebasse.Exécuter sur un banc ouune poutre basse.Exécuter sur un banc ouune poutre basse.Exécuter sur un banc ouune poutre basse.Genou à l'horizontal.Rouler en arrière, resterrenverser sur les épaules.Appui bras tendus au sol.Poser un pied derrière latête jambe tendue.Replier l’autre jambe,pointe de pied tendue.Exemple de mini-enchaînement avec tenir une attitude 11Départ assis.Réaliser un appui dorsal puis un appui facial.Se relever et tenir une attitude sur une jambe.

TOURNER à L'APPUI (LA ROUE)Niveau 1Niveau 2Niveau 3Niveau 4En appui manuel sur lebanc, impulsionalternative des jambes depart et d’autre du bancen reculant.Partir pieds jointsTenir le banc avec les 2 mainsPousser sur les jambes.Passer de l’autre côté dubanc en montant le bassinSe réceptionner pieds joints.Faire une roue par-dessus uncontre-haut.Partir pieds décalés.Poser les 2 mains sur lecontre-haut.Passer le contre-haut : jambes écartées et tendues- en montant le bassin.Se réceptionner piedsdécalés.Départ pieds décalés sur letremplin.Pousser sur les jambes.Poser les 2 mains.Monter le bassin au-dessusdes épaules.Se réceptionner piedsdécalés.Niveau 5Niveau 6Sur un cercle dessiné au sol,départ en fente, appuialternatif des mains etretour en fente (pieds etmains sur la ligne) : dans unsens puis dans l’autre.Tracer une ligne au solAttention : pour droitiersDépart pied gauche sur laligne.Poser main gauche, puismain droite puis pied droit,puis pied gauche sur la ligne.Écarter les repères pouravoir plus d’amplitude.Progressivement redresserl’arc de cercle jusqu’à laligne droite.Réaliser une ligne droite ausol.Augmenter l'amplitude.AIDES ou VARIABLESEnchaîner des aller-retours Enchaîner des aller-retourstout le long du banc.tout le long du banc.Partir avec les mains poséessur le contre-haut.Exemple de mini-enchaînement avec tenir une attitude 12Se présenter.Roue sur le contre-haut.¼ tour.Rouler vers l’avant.Tenir une attitude : accroupi.Se présenter.

FRANCHIRNiveau 1Niveau 2Sauter en faisant desSauter par dessus 2sauts de lapin par dessus éléments consécutifs. Lesun tapis enroulé.mains sur l'élément et lesjambes passent sur leSauter d'un élément en côté.contre haut. Atterrir dansun endroit défini(cerceau).Niveau 3Niveau 4Niveau 5Niveau 6Sauter par dessus 2éléments consécutifs ensaut de lapin (les piedspassent entre les mains).Sauter en atterrissant surun élément haut.Appel 2 pieds, les mainssur l'élément.Les 2 pieds entre lesmains.Enchaîner avecun saut en hauteur etarrivée dans une cible.Sauter en franchissant unélément haut.Les mains sur l'élément,les pieds passent entreles mains.Sauter en franchissant unélément haut avec unecourse d'élan et un appel2 pieds.Enchaînement course saut.AIDES ou VARIABLESUtilisation d'un tremplin Utilisation d'un tremplinou d'un mini trampoline ou d'un mini trampoline.pour sauter sur l'élémenthaut.13

LES DIFFÉRENTS SAUTS de RECEPTIONNiveau 1Niveau 2Sauter en extension.Sauter vers le plafondet atterrir dans lecerceau.Départ jambesfléchies, avecabaissement des bras.Puis sauter jambestendues, bras lancésvers le plafond.Réception demipliée,pointes puistalons.Sauter en extensiondemi-tour.Sauter en extensionvers le haut en faisantun demi tour en l'air etatterrir sur le tapis faceau banc.Se stabiliser piedsjoints les bras le longdu corps.Niveau 3Saut écart (en croix)Sauter en écartant lesjambesperpendiculairementau mouvement.Réception jambesserrées pliées.Niveau 4Niveau 5Niveau 6Saut groupé.Sauter vers le hautpuis grouper lesjambes simultanémentvers la poitrine,Dégrouper et arriverpieds joints.La cabrioleSauter sur une jambeet tendre l'autre versl'horizontale.Réception sur la mêmejambe.Le saut de chatMonter alternativementles genoux en ouvrantles hanches.Le deuxième genoudoit monter plushaut que le premier.AIDES ou VARIABLESSauter depuis un contre- Sauter depuis un contre- Sauter depuis un contre- Sauter depuis un contrehaut.haut.haut.haut.Utiliser un tremplin. (prise Utiliser un tremplin. (prise Utiliser un tremplin. (prise Utiliser un tremplin. (prised'élan)d'élan)d'élan)d'élan)Sur une poutre.Faire un tour completSur une poutre.14

CREATION D'ENCHAINEMENT PAR LES ENFANTSIl s'agit pour l'élève d'élaborer un enchaînement qu'il est capable de reproduire plusieurs fois dans une visée expressive en exploitantl'espace, la justesse d'évolution. Il construira son enchaînement à partir de la banque d'image ci-contre sur le support ci-dessous.L'ordre des éléments gymniques est bien entendu donné à titre indicatif et peut être modifié.Posture d'entrée, salutUne rotationUn équilibreUn sautPosture de sortie, salutUn travail sur le rôle du spectateur pourra aussi être réalisé à partir du support pour évaluer la prestation du gymnaste : Les figures sont-elles toutes réalisées ou pas? Les figures sont correctement réalisées ou non?15

ROTATIONRouler en avantRouler en arrièreRoulade longitudinaleEQUILIBRESAUTSaut en extensionSaut en extension demitourSaut écart en croixSaut groupé16La cabrioleSaut de cha

Défigym USEP-FFG (mallette Défi Gym - atelier Défi Gym - Séance Défi Gym) 2. Maîtriser et enchaîner des actions gymniques dans un environnement aménagé et attrayant La gymnastique contribue au champ d'apprentissage 3 : S'exprimer devant les autres, par une prestation artistique et/ou acrobatique.

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2 La gymnastique à l'école - Equipe EPS 14 Ateliers de gymnastique - CYCLE 3 Ateliers Actions Rouler 1 Rouler en avant-1 2 Rouler en avant-2 3 Rouler en arrière-1 4 Rouler en arrière-2 Se renverser 5 Se renverser en appui-1 6 Se renverser en appui-2 7 Se renverser en appui -3 8 Se renverser en roue- 1 9 Se renverser en roue- 2 Voler 10 Voler - 1

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